Сексуальная близость часто считается важной частью романтических отношений, но она также может оказать значительное влияние на психическое здоровье. Исследования показывают, что сексуальная активность может помочь уменьшить симптомы тревоги, особенно при регулярном выполнении с партнером. Одно исследование показало, что люди, у которых был более частый половой акт, сообщали о более низком уровне тревоги, чем те, у кого был менее частый секс. Другое исследование показало, что пары, которые занимались взаимно удовлетворяющим сексом, реже испытывали негативные эмоции, такие как беспокойство и депрессия.
Однако, есть некоторые предостережения.
Например, чрезмерная сексуальная активность была связана с повышенной тревожностью и стрессом.
Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения тревоги, могут снизить сексуальное желание, что может затруднить интимное поведение людей.
В целом, Хотя сексуальная близость может быть полезна для многих людей, важно учитывать индивидуальные обстоятельства, прежде чем включать ее в план лечения тревоги.
Есть несколько возможных объяснений того, почему сексуальная близость может облегчить симптомы тревоги. Во-первых, физическое возбуждение может вызвать выброс эндорфинов, природных опиоидных химических веществ, которые способствуют чувству удовольствия и расслабления. Во-вторых, социальная поддержка со стороны партнера во время сексуальной активности может обеспечить чувство безопасности и защищенности, уменьшая страх и стресс. В-третьих, оргазм высвобождает окситоцин, гормон, который способствует связыванию и доверию между партнерами, потенциально уменьшая чувство тревоги и одиночества.
Наконец, сам секс требует сосредоточенности и концентрации, отвлекая нас от беспокойства и позволяя временно отключаться от наших забот.
Однако не все исследования поддерживают идею о том, что сексуальная близость всегда полезна для тревоги. Некоторые исследования не показали существенной разницы в уровнях тревоги среди людей с регулярной сексуальной активностью или без нее. Другие предполагают, что последствия могут зависеть от таких факторов, как удовлетворенность отношениями, личностные качества и прошлый опыт. Также возможно, что сексуальная близость может усилить беспокойство, если она становится источником давления или поведения, основанного на производительности.
Например, некоторые люди могут испытывать беспокойство по поводу своей способности выполнять или поддерживать эрекцию или кульминацию, приводя к усилению напряжения, а не к снижению стресса.
Кроме того, чрезмерная сексуальная активность может привести к негативным последствиям, таким как чувство вины или стыд, что, вероятно, усугубит симптомы тревоги с течением времени.
В заключение, сексуальная близость может быть полезна для многих людей, но его влияние на тревожность зависит от различных индивидуальных и контекстуальных факторов. Если вы испытываете симптомы тревоги, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом, прежде чем включать сексуальную активность в свой план лечения. Помните, что есть и другие способы справиться с тревогой, включая терапию, лекарства, физические упражнения и практику осознанности.
В конечном счете, самое важное - найти то, что работает лучше всего лично для вас, и расставить приоритеты в стратегиях самообслуживания, которые способствуют общему благополучию.
Может ли сексуальная близость облегчить симптомы тревоги?
Да, сексуальная близость может помочь снизить уровень тревоги, ощущаемой людьми, поскольку она способствует высвобождению гормона окситоцина, который отвечает за чувство спокойствия, расслабления и снижения уровня стресса. Этот эффект наблюдался в научных исследованиях, проводимых как на животных, так и на людях.