A intimidade sexual é muitas vezes considerada uma parte importante das relações românticas, mas também pode ter um impacto significativo na saúde mental. Estudos indicam que a atividade sexual pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, especialmente quando feito regularmente com um parceiro. Um estudo mostrou que pessoas que tinham relações sexuais mais frequentes relataram níveis mais baixos de ansiedade do que aquelas que tinham relações sexuais menos frequentes. Outro estudo mostrou que casais que tiveram relações sexuais mutuamente satisfatórias tiveram menos emoções negativas, como ansiedade e depressão.
No entanto, há algumas advertências.
Por exemplo, a atividade sexual excessiva foi associada a mais ansiedade e estresse.
Além disso, alguns medicamentos usados para tratar a ansiedade podem reduzir o desejo sexual, o que pode dificultar o comportamento íntimo das pessoas.
Em geral, embora a intimidade sexual possa ser útil para muitas pessoas, é importante considerar as circunstâncias individuais antes de incluí-la no plano de tratamento da ansiedade.
Há várias explicações possíveis sobre por que a intimidade sexual pode aliviar os sintomas de ansiedade. Primeiro, a excitação física pode causar a emissão de endorfinas, produtos químicos naturais opioides que contribuem para o prazer e relaxamento. Em segundo lugar, o apoio social do parceiro durante a atividade sexual pode proporcionar uma sensação de segurança e segurança, reduzindo o medo e o estresse. Em terceiro lugar, o orgasmo libera oxitocina, hormônio que promove a ligação e confiança entre os parceiros, potencialmente reduzindo o sentimento de ansiedade e solidão.
Finalmente, o sexo em si requer concentração e concentração, afastando-nos da preocupação e permitindo o desligamento temporário das nossas preocupações.
No entanto, nem todos os estudos apoiam a ideia de que a intimidade sexual é sempre útil para a ansiedade. Alguns estudos não mostram diferenças significativas nos níveis de ansiedade entre pessoas com ou sem atividade sexual regular. Outros sugerem que as consequências podem depender de fatores como satisfação de relacionamentos, qualidades pessoais e experiências passadas. Também é possível que a intimidade sexual pode aumentar a ansiedade se ela se tornar uma fonte de pressão ou comportamento baseado em desempenho.
Por exemplo, algumas pessoas podem estar preocupadas com sua capacidade de executar ou manter uma ereção ou clímax, levando a um aumento da tensão em vez de reduzir o estresse.
Além disso, a atividade sexual excessiva pode ter consequências negativas, como culpa ou vergonha, o que provavelmente agravaria os sintomas de ansiedade ao longo do tempo.
Para terminar, a intimidade sexual pode ser útil para muitas pessoas, mas seus efeitos sobre a ansiedade dependem de vários fatores individuais e contextuais. Se você tem sintomas de ansiedade, pense em falar com um médico antes de incluir a atividade sexual no seu plano de tratamento. Lembre-se que há outras formas de lidar com a ansiedade, incluindo terapia, medicamentos, exercícios físicos e práticas de conscientização.
Finalmente, o mais importante é encontrar o que funciona melhor pessoalmente para você e priorizar estratégias de autoatendimento que promovam o bem-estar geral.
A proximidade sexual pode aliviar os sintomas de ansiedade?
Sim, a proximidade sexual pode ajudar a reduzir a ansiedade sentida pelas pessoas, porque contribui para a liberação do hormônio oxitocina, que é responsável pela calma, descontração e redução do estresse. Este efeito foi observado em pesquisas científicas feitas tanto em animais como em seres humanos.