Сексуальная близость является важным аспектом человеческих отношений, который может играть решающую роль в уменьшении симптомов тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Это происходит через различные механизмы, такие как высвобождение окситоцина, снижение уровня кортизола и повышение самооценки. Окситоцин - это гормон, который, как известно, способствует чувству близости, доверия и связи, которые необходимы для психического здоровья. Во время сексуальной активности уровень окситоцина значительно увеличивается, что приводит к снижению тревожности и улучшению настроения. Кортизол является гормоном стресса, ответственным за реакцию организма на борьбу или бегство, и когда он высвобождается в избытке, это приводит к физическому и эмоциональному стрессу.
Во время секса уровень кортизола снижается, что приводит к снижению уровня стресса и улучшению самочувствия. Сексуальная близость также повышает самооценку, повышая уверенность в себе и уменьшая негативные мысли о себе. Следовательно, участие в регулярных сексуальных действиях может быть эффективным способом управления тревожностью, депрессией или симптомами ПТСР.
Как сексуальная близость функционирует как буфер против тревоги, депрессии или симптомов ПТСР?
Физический акт секса сам по себе оказывает значительное влияние на химию мозга, высвобождая эндорфины и другие нейротрансмиттеры, которые помогают регулировать настроение и уменьшать боль. Эти эффекты особенно полезны для людей с тревогой или депрессией, которые часто испытывают повышенную чувствительность к физическим ощущениям и подавляются из-за своих психических расстройств. Кроме того, сексуальная близость способствует расслаблению, снижению мышечного напряжения и снижению артериального давления, что еще больше снижает риск приступов паники и других симптомов, связанных с тревогой.
Исследования показывают, что женщины с ПТСР, которые занимались сексуальной деятельностью, сообщали о снижении травматических реакций по сравнению с теми, кто этого не делал. Вероятно, это связано с тем, что секс высвобождает дофамин и серотонин, два химических вещества, которые, как известно, способствуют чувству удовольствия и расслабления. Таким образом, сексуальная близость действует как естественный антидепрессант, обеспечивая облегчение психологического бремени психических заболеваний.
Сексуальная близость требует доверия и общения между партнерами, что создает эмоциональную близость и укрепляет отношения. Это чувство безопасности может оказывать защитное воздействие на людей, испытывающих стрессовые ситуации, облегчая им преодоление трудных обстоятельств. В частности, исследования показывают, что пары, которые занимаются регулярной сексуальной активностью, сообщают о более высокой удовлетворенности отношениями и большей эмоциональной поддержке, чем те, кто этого не делает. Кроме того, пары, которые открыто сообщают о своих сексуальных желаниях и потребностях, как правило, развивают более крепкие связи, что приводит к улучшению общего благосостояния.
Важно отметить, что сексуальная близость должна рассматриваться не как лекарство от проблем психического здоровья, а как один из аспектов комплексного плана лечения. Специалисты по психическому здоровью могут порекомендовать дополнительную терапию, лекарства или изменения образа жизни в дополнение к сексуальной активности.
Сексуальная близость играет важную роль в снижении тревожности, депрессии и симптомов ПТСР, способствуя высвобождению окситоцина, снижению уровня кортизола, повышению самооценки, высвобождению гормонов хорошего самочувствия, укреплению связи и доверия, а также повышению устойчивости к стрессорам. Хотя ни один подход не работает для всех, включение регулярной сексуальной активности в повседневную жизнь может значительно улучшить результаты в отношении психического здоровья.
Как сексуальная близость функционирует как буфер против тревоги, депрессии или симптомов ПТСР?
Сексуальная близость может быть полезна для людей с тревогой, депрессией или посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), потому что он выделяет эндорфины и окситоцин, которые оказывают успокаивающее воздействие на тело и разум. Окситоцин также известен как «гормон любви» из-за его роли в содействии связи и привязанности между партнерами.