A proximidade sexual é um aspecto importante das relações humanas que pode ser crucial na redução dos sintomas de ansiedade, depressão e distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT). Isso acontece através de vários mecanismos, como a liberação de oxitocina, a redução dos níveis de cortisol e o aumento da autoestima. Oxitocina é um hormônio que é conhecido por contribuir para a intimidade, confiança e conexão que são essenciais para a saúde mental. Durante a atividade sexual, os níveis de oxitocina aumentam significativamente, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor. Cortisol é o hormônio do estresse responsável pela resposta do corpo à luta ou fuga, e quando ele é liberado em excesso, causa estresse físico e emocional.
Durante o sexo, os níveis de cortisol diminuem, reduzindo os níveis de estresse e melhorando o estado de saúde. A intimidade sexual também aumenta a autoestima, aumentando a autoconfiança e reduzindo os pensamentos negativos sobre si mesmo. Portanto, participar de atos sexuais regulares pode ser uma forma eficaz de gerenciar ansiedade, depressão ou sintomas de TEPT.
Como a intimidade sexual funciona como um tampão contra ansiedade, depressão ou sintomas de PTV?
O ato físico de sexo por si só tem um efeito significativo na química cerebral, liberando endorfinas e outros neurotransmissores que ajudam a regular o humor e reduzir a dor. Estes efeitos são particularmente úteis para as pessoas com ansiedade ou depressão, que muitas vezes têm maior sensibilidade à sensação física e são reprimidas por causa de seus distúrbios mentais. Além disso, a proximidade sexual ajuda a relaxar, reduzir a tensão muscular e reduzir a pressão arterial, reduzindo ainda mais o risco de ataques de pânico e outros sintomas relacionados à ansiedade.
Estudos mostram que mulheres com TEPT que praticaram atividades sexuais relataram uma diminuição das reações traumáticas em comparação com aquelas que não o fizeram. Provavelmente porque o sexo libera dopamina e serotonina, dois produtos químicos que são conhecidos por contribuir para o prazer e relaxamento. Assim, a proximidade sexual funciona como um antidepressivo natural, garantindo o alívio psicológico das doenças mentais.
Intimidade sexual requer confiança e comunicação entre os parceiros, o que cria intimidade emocional e fortalece a relação. Este sentimento de segurança pode ter um efeito protetor sobre as pessoas em situações de estresse, facilitando a superação de circunstâncias difíceis. Em particular, estudos mostram que casais que praticam atividades sexuais regulares relatam maior satisfação com relacionamentos e maior apoio emocional do que aqueles que não o fazem. Além disso, casais que relatam abertamente os seus desejos e necessidades sexuais tendem a desenvolver laços mais fortes, o que leva à melhoria do bem-estar geral.
É importante notar que a intimidade sexual não deve ser considerada uma cura para problemas de saúde mental, mas sim um aspecto de um plano de tratamento integrado. Especialistas em saúde mental podem recomendar terapia complementar, medicamentos ou mudanças no estilo de vida, além da atividade sexual.
A proximidade sexual desempenha um papel importante na redução da ansiedade, depressão e sintomas de TEPT, contribuindo para a liberação de oxitocina, redução dos níveis de cortisol, aumento da autoestima, liberação de hormônios do bem-estar, fortalecimento da comunicação e da confiança e maior resistência ao estresse. Embora nenhuma abordagem funcione para todos, a inclusão da atividade sexual regular na vida cotidiana pode melhorar significativamente os resultados em relação à saúde mental.
Como é que a intimidade sexual funciona como tampão contra ansiedade, depressão ou sintomas de PTV?
A proximidade sexual pode ser útil para pessoas com ansiedade, depressão ou distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT), porque ele emite endorfinas e oxitocina que têm efeitos acalmantes sobre o corpo e a mente. Oxitocina também é conhecido como «hormônio do amor» devido ao seu papel na promoção da ligação e afeto entre parceiros.