Сексуальная активность как механизм выживания
Можно ли использовать сексуальную активность, чтобы справиться с реляционным и эмоциональным стрессом? Это важный вопрос, который обсуждается среди исследователей и специалистов в области психического здоровья в течение десятилетий. Некоторые исследования предполагают, что сексуальная активность действительно может обеспечить облегчение от стрессоров, в то время как другие утверждают, что она действительно может повысить уровень стресса. В этой статье я рассмотрю потенциальные преимущества и недостатки использования сексуальной активности в качестве механизма преодоления как острого, так и хронического стресса.
Острый стресс относится к кратковременным стрессорам, которые обычно являются временными и разрешимыми в течение нескольких дней или недель. В качестве примеров можно привести рабочие сроки, финансовые проблемы, семейные споры и социальные мероприятия. Хронический стресс, с другой стороны, относится к длительным стрессорам, которые сохраняются в течение месяцев или даже лет. В качестве примеров можно привести неудовлетворенность работой, проблемы в браке и детскую травму. Хотя оба типа стресса могут оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье, они различаются по своей продолжительности и тяжести.
Исследования показывают, что сексуальная активность может обеспечить некоторое облегчение от острых стрессоров. Исследования показали, что люди, которые сообщают о более высокой частоте секса, как правило, испытывают более низкий уровень тревоги и депрессии по сравнению с теми, кто занимается реже.
Кроме того, участие в сексе было связано с повышенным уровнем окситоцина, что связано с ощущением спокойствия и расслабления.
Однако эти выводы следует интерпретировать с осторожностью, поскольку они не доказывают причинно-следственную связь. Вполне возможно, что люди, которые чувствуют себя более расслабленными, прежде чем заняться сексом, могут просто чаще искать партнеров.
Однако существует ограниченное количество доказательств в поддержку использования сексуальной активности в качестве механизма преодоления хронического стресса. Одно исследование показало, что люди, которые сообщали о регулярной сексуальной активности, не реже испытывали симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), чем те, кто этого не делал. Другое исследование показало, что сексуальная активность может фактически усугубить симптомы ПТСР, активируя воспоминания о прошлой травме. Тем не менее, стоит отметить, что эти исследования относительно невелики, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять влияние сексуальной активности на хронический стресс.
Одна из причин, по которой сексуальная активность может быть эффективной в снижении острого стресса, но не хронического стресса, заключается в том, что острые стрессоры имеют тенденцию быть временными и мимолетными, в то время как хронические стрессоры сохраняются с течением времени. Участие в сексуальной активности может временно снизить уровень стресса, но если основные проблемы, вызывающие стресс, остаются нерешенными, эффект, вероятно, будет кратковременным. Вот почему долгосрочные стратегии, такие как терапия или медитация осознанности, обычно рекомендуются для управления хроническим стрессом.
В заключение, сексуальная активность может обеспечить некоторое облегчение от острых стрессоров, хотя ее эффективность в качестве механизма преодоления хронического стресса остается неясной. Хотя он может предложить некоторые немедленные выгоды, на него не следует полагаться как на единственное решение для решения долгосрочных проблем психического здоровья. Вместо этого люди, борющиеся с хроническим стрессом, должны обратиться за профессиональной помощью и изучить другие механизмы преодоления трудностей, такие как физические упражнения, хобби или сети социальной поддержки.
Может ли сексуальная активность действовать как механизм преодоления острого и хронического реляционного и эмоционального стресса?
Да, есть данные, свидетельствующие о том, что сексуальная активность может действовать как механизм преодоления для людей, испытывающих острый и хронический реляционный и эмоциональный стресс. Исследования показали, что участие в физической близости с другим человеком может уменьшить чувство тревоги, депрессии и одиночества, выпуская полезные химические вещества, такие как дофамин и окситоцин.