Atividade sexual como um mecanismo de sobrevivência
É possível usar a atividade sexual para lidar com o estresse relacional e emocional? Esta é uma questão importante que vem sendo discutida entre pesquisadores e especialistas em saúde mental há décadas. Alguns estudos sugerem que a atividade sexual pode realmente fornecer alívio contra o estresse, enquanto outros afirmam que pode realmente aumentar os níveis de estresse. Neste artigo, vou considerar os potenciais benefícios e desvantagens do uso da atividade sexual como um mecanismo para superar o estresse agudo e crônico.
Estresse agudo refere-se a estresses de curta duração que normalmente são temporários e permitidos em dias ou semanas. Alguns exemplos são prazos de trabalho, problemas financeiros, disputas familiares e eventos sociais. O estresse crónico, por outro lado, refere-se a estresses prolongados que persistem durante meses ou até anos. Alguns exemplos são a insatisfação com o trabalho, problemas no casamento e traumas infantis. Embora ambos os tipos de estresse possam ter efeitos negativos na saúde física e mental, eles variam em sua duração e gravidade.
Estudos indicam que a atividade sexual pode fornecer algum alívio contra estresse agudo. Estudos mostram que pessoas que relatam frequência mais alta do sexo tendem a ter níveis mais baixos de ansiedade e depressão em comparação com aqueles que praticam menos.
Além disso, a participação no sexo foi associada a níveis elevados de oxitocina, associados a uma sensação de calma e relaxamento.
No entanto, essas conclusões devem ser interpretadas com cautela, porque não comprovam uma relação causal. É possível que pessoas que se sentem mais relaxadas antes de fazer sexo podem simplesmente procurar parceiros mais frequentemente.
No entanto, há um número limitado de provas para apoiar o uso da atividade sexual como um mecanismo para superar o estresse crônico. Um estudo mostrou que as pessoas que relataram atividade sexual regular tinham menos sintomas de distúrbio de estresse pós-traumático do que aquelas que não o fizeram. Um outro estudo mostrou que a atividade sexual pode, na verdade, agravar os sintomas do TEPT ao ativar memórias de um trauma passado. No entanto, vale a pena notar que estes estudos são relativamente baixos e são necessários mais estudos para compreender completamente o impacto da atividade sexual no estresse crônico.
Uma das razões pelas quais a atividade sexual pode ser eficaz na redução do estresse agudo, mas não do estresse crônico, é porque os estresse agudos tendem a ser temporários e fugazes, enquanto os estresse crônicos persistem ao longo do tempo. A atividade sexual pode reduzir temporariamente os níveis de estresse, mas se os principais problemas que causam estresse permanecerem não resolvidos, o efeito provavelmente será breve. É por isso que estratégias de longo prazo, como terapia ou meditação da consciência, são geralmente recomendadas para controlar o estresse crônico.
Para terminar, a atividade sexual pode fornecer algum alívio contra estresse agudo, embora sua eficácia como mecanismo para superar o estresse crônico ainda não esteja clara. Embora possa oferecer alguns benefícios imediatos, não deve depender dele como a única solução para resolver problemas de saúde mental a longo prazo. Em vez disso, as pessoas que lutam contra o estresse crônico devem procurar ajuda profissional e explorar outros mecanismos para superar as dificuldades, como exercícios físicos, hobbies ou redes de apoio social.
A atividade sexual pode agir como um mecanismo para superar o estresse relacional e emocional agudo e crônico?
Sim, há dados que indicam que a atividade sexual pode ser um mecanismo de superação para pessoas que sofrem de estresse relational e emocional agudo e crônico. Estudos mostram que o envolvimento físico com outra pessoa pode reduzir o sentimento de ansiedade, depressão e solidão, produzindo produtos químicos úteis como dopamina e oxitocina.