Attività sessuale come meccanismo di sopravvivenza
È possibile utilizzare l'attività sessuale per affrontare lo stress relazionale ed emotivo? Si tratta di una questione importante che è stata discussa tra ricercatori e professionisti della salute mentale per decenni. Alcuni studi suggeriscono che l'attività sessuale può davvero fornire sollievo da stress, mentre altri sostengono che può davvero aumentare il livello di stress. In questo articolo considererò i potenziali vantaggi e svantaggi dell'uso dell'attività sessuale come un meccanismo per superare sia lo stress acuto e cronico.
Lo stress acuto si riferisce agli stress a breve termine, che di solito sono temporanei e risolti per giorni o settimane. Alcuni esempi sono i tempi di lavoro, i problemi finanziari, le controversie familiari e le attività sociali. Lo stress cronico, d'altra parte, riguarda gli stress prolungati che persistono per mesi o addirittura anni. Alcuni esempi sono l'insoddisfazione lavorativa, problemi di matrimonio e traumi infantili. Anche se entrambi i tipi di stress possono avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale, variano per durata e gravità.
Studi dimostrano che l'attività sessuale può fornire un po'di sollievo dagli stress acuti. La ricerca ha dimostrato che le persone che segnalano una maggiore frequenza sessuale tendono a sperimentare un livello più basso di ansia e depressione rispetto a coloro che praticano meno frequentemente.
Inoltre, la partecipazione al sesso è stata associata a livelli elevati di ossitocina, dovuti a una sensazione di calma e relax.
Tuttavia, queste conclusioni devono essere interpretate con cautela perché non dimostrano una relazione causale. È possibile che le persone che si sentono più rilassati prima di fare sesso possono semplicemente più spesso cercare partner.
Tuttavia, c'è un numero limitato di prove a sostegno dell'uso dell'attività sessuale come meccanismo per superare lo stress cronico. Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno segnalato attività sessuale regolare hanno avuto almeno sintomi di disturbo da stress post traumatico (PTSD) rispetto a coloro che non lo hanno fatto. Un altro studio ha dimostrato che l'attività sessuale può effettivamente aggravare i sintomi di PTSD, attivando i ricordi del trauma precedente. Tuttavia, vale la pena notare che questi studi sono relativamente piccoli e sono necessari ulteriori studi per comprendere pienamente l'impatto dell'attività sessuale sullo stress cronico.
Uno dei motivi per cui l'attività sessuale può essere efficace nel ridurre lo stress acuto, ma non lo stress cronico, è che gli stress acuti tendono ad essere temporanei e fugaci, mentre gli stress cronici persistono nel tempo. Partecipare all'attività sessuale può temporaneamente ridurre il livello di stress, ma se i principali problemi che causano lo stress rimangono irrisolti, l'effetto probabilmente sarà breve. Ecco perché le strategie a lungo termine, come la terapia o la meditazione della consapevolezza, sono generalmente consigliate per gestire lo stress cronico.
In conclusione, l'attività sessuale può fornire un po'di sollievo dagli stress acuti, anche se la sua efficacia come meccanismo per superare lo stress cronico non è chiara. Anche se può offrire alcuni benefici immediati, non dovrebbe essere affidato come l'unica soluzione per risolvere problemi di salute mentale a lungo termine. Invece, le persone che combattono lo stress cronico dovrebbero chiedere aiuto professionale e studiare altri meccanismi per superare le difficoltà, come l'esercizio fisico, gli hobby o le reti di supporto sociale.
L'attività sessuale può agire come un meccanismo per superare lo stress relazionale acuto e cronico ed emotivo?
Sì, ci sono dati che indicano che l'attività sessuale può agire come un meccanismo di superamento per le persone che soffrono di stress relazionale ed emotivo acuto e cronico. La ricerca ha dimostrato che la partecipazione all'intimità fisica con un'altra persona può ridurre il senso di ansia, depressione e solitudine, rilasciando sostanze chimiche utili come dopamina e ossitocina.