Actividad sexual como mecanismo de supervivencia
¿Se puede utilizar la actividad sexual para hacer frente al estrés relacional y emocional? Se trata de un tema importante que lleva décadas debatiendo entre investigadores y profesionales de la salud mental. Algunos estudios sugieren que la actividad sexual realmente puede proporcionar alivio para los estresantes, mientras que otros sostienen que realmente puede aumentar los niveles de estrés. En este artículo abordaré las posibles ventajas y desventajas de utilizar la actividad sexual como mecanismo para superar tanto el estrés agudo como el crónico.
El estrés agudo se refiere a los estresantes de corto plazo, que generalmente son temporales y resueltos durante varios días o semanas. Entre los ejemplos cabe citar los plazos de trabajo, los problemas financieros, las controversias familiares y las actividades sociales. El estrés crónico, en cambio, se refiere a los estresantes prolongados que persisten durante meses o incluso años. Ejemplos son la insatisfacción laboral, los problemas en el matrimonio y el trauma infantil. Aunque ambos tipos de estrés pueden tener efectos negativos en la salud física y mental, varían en su duración y gravedad.
Los estudios sugieren que la actividad sexual puede proporcionar cierto alivio de los estresores agudos. Los estudios han demostrado que las personas que reportan una mayor incidencia de sexo tienden a experimentar niveles más bajos de ansiedad y depresión en comparación con las que tienen menos probabilidades de tener relaciones sexuales.
Además, la participación sexual se ha asociado con niveles elevados de oxitocina, lo que se debe a una sensación de tranquilidad y relajación.
Sin embargo, estos hallazgos deben interpretarse con cautela, ya que no prueban una relación causal. Es posible que las personas que se sienten más relajadas antes de tener relaciones sexuales puedan simplemente buscar parejas con más frecuencia.
Sin embargo, hay un número limitado de pruebas que apoyan el uso de la actividad sexual como mecanismo para superar el estrés crónico. Un estudio encontró que las personas que reportaron actividad sexual regular no tenían menos probabilidades de experimentar síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT) que aquellos que no lo hicieron. Otro estudio encontró que la actividad sexual en realidad puede empeorar los síntomas del TEPT al activar los recuerdos de una lesión pasada. Sin embargo, vale la pena señalar que estos estudios son relativamente pequeños y se necesitan más estudios para comprender completamente los efectos de la actividad sexual en el estrés crónico.
Una de las razones por las que la actividad sexual puede ser efectiva para reducir el estrés agudo, pero no el estrés crónico, es que los estresores agudos tienden a ser temporales y fugaces, mientras que los estresores crónicos persisten con el tiempo. La participación en la actividad sexual puede reducir temporalmente los niveles de estrés, pero si los problemas subyacentes que causan el estrés siguen sin resolverse, el efecto probablemente será a corto plazo. Por eso, las estrategias a largo plazo, como la terapia o la meditación de la mindfulness, suelen ser recomendadas para controlar el estrés crónico.
En conclusión, la actividad sexual puede proporcionar cierto alivio de los estresores agudos, aunque su eficacia como mecanismo para superar el estrés crónico sigue sin estar clara. Aunque puede ofrecer algunos beneficios inmediatos, no debe confiar en él como única solución para resolver problemas de salud mental a largo plazo. En cambio, las personas que luchan contra el estrés crónico deben buscar ayuda profesional y explorar otros mecanismos para superar dificultades, como el ejercicio, la afición o las redes de apoyo social.
¿Puede la actividad sexual actuar como mecanismo para superar el estrés relacional y emocional agudo y crónico?
Sí, hay evidencia que sugiere que la actividad sexual puede actuar como un mecanismo de superación para las personas que experimentan estrés agudo y crónico relacional y emocional. Los estudios han demostrado que participar en la intimidad física con otra persona puede reducir la sensación de ansiedad, depresión y soledad liberando químicos beneficiosos como la dopamina y la oxitocina.