Часто говорят, что избегание конфликта может быть полезным для стабильности отношений, но это не всегда так. Когда партнеры постоянно избегают разногласий, они могут испытывать значительные психологические затраты, которые негативно влияют на их психическое здоровье и благополучие. В этой статье рассматриваются эти затраты и предлагаются стратегии управления ими.
Одной из издержек предотвращения конфликтов является недостаток связи. Подавляя свои эмоции и мнения, партнеры могут не проявить себя в полной мере, что приведет к чувству разочарования, обиды и бессилия. Это может привести к разрушению доверия и понимания, что может еще больше способствовать напряженности и враждебности в отношениях.
Кроме того, это может создать чувство изоляции и разобщенности между партнерами.
Еще одна стоимость - снижение близости. Когда партнеры не могут открыто рассказать о своих потребностях и желаниях, они могут почувствовать, что не знают друг друга так глубоко, как им хотелось бы. Это может привести к снижению физической привязанности, романтики и общей связи, что в конечном итоге повредит связи между ними. В крайних случаях это может даже привести к неверности или внебрачным отношениям.
Кроме того, последовательное избегание конфликта может вызвать беспокойство и стресс. Партнеры могут беспокоиться, что любое разногласие может привести к полномасштабному спору, в результате чего они будут постоянно следить за своим поведением и словами. Это может привести к состоянию хронической бдительности, создавая ненужный стресс и негативно влияя на их способность расслабляться и наслаждаться жизнью вне отношений.
Наконец, избегание конфликта может привести к неуверенности в себе и самокритике. Партнеры могут начать сомневаться в своих собственных мыслях и чувствах, задаваясь вопросом, слишком ли они требовательны, чувствительны или трудны. Это может подорвать их уверенность и самооценку, заставляя их чувствовать себя менее способными и более зависимыми от своего партнера. Это также может привести к усилению негативных разговоров о себе, что еще больше ухудшит их психическое здоровье и благополучие.
Однако существуют стратегии управления этими психологическими затратами. Во-первых, партнеры должны уделять приоритетное внимание общению, выделяя время для того, чтобы открыто и честно разговаривать друг с другом. Они должны слушать активно и чутко, стремясь понять точку зрения своего партнера без осуждения.
Кроме того, они должны практиковать методы осознанности для управления стрессом и тревогой, связанными с конфликтами.
Наконец, они должны обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо, работая с терапевтом для развития эффективных навыков общения и решения основных проблем, способствующих предотвращению конфликтов.
Какие психологические издержки возникают, когда пары последовательно избегают конфликтов для поддержания поверхностного мира?
В психологических исследованиях хорошо известно, что избегание конфликтов в межличностных отношениях может привести к многочисленным негативным последствиям, таким как разочарование, стресс и усиление напряженности между партнерами. Избегание конфликта часто происходит из-за страха конфронтации, который может быть вызван различными факторами, включая прошлый опыт с нездоровыми моделями общения, низкую самооценку или отсутствие эффективных навыков разрешения конфликтов.