紛争を避けることは関係の安定に有益であるとよく言われますが、必ずしもそうではありません。パートナーが一貫して意見の相違を避けると、精神的健康と幸福に悪影響を及ぼす重要な心理的コストが発生する可能性があります。この記事では、これらのコストについて説明し、それらを管理するための戦略を提案します。
紛争予防のコストの1つは、コミュニケーションの欠如です。彼らの感情や意見を抑制することによって、パートナーは完全に自分自身を表現しないかもしれません。これは信頼と理解の破壊につながる可能性があり、それは関係の緊張と敵意にさらに貢献する可能性があります。
さらに、それはパートナー間の孤立感と切断感を作成することができます。
もう1つのコストは、近接性を低減します。パートナーが自分のニーズや欲望についてオープンにすることができないとき、彼らは彼らが望むほど深くお互いを知らないと感じるかもしれません。これは、物理的な愛着、ロマンス、および全体的な接続の減少につながり、最終的には2つの間の接続を損なう可能性があります。極端な場合には、不倫や婚外関係につながることさえあります。また、紛争の一貫した回避は不安やストレスを引き起こす可能性があります。パートナーは、意見の相違が完全な論争につながる可能性があることを心配するかもしれません。これは、慢性的な警戒状態につながり、不必要なストレスを生み出し、関係の外でリラックスして生活を楽しむ能力に悪影響を及ぼす可能性があります。最後に、紛争を避けることは、自己疑惑と自己批判につながる可能性があります。パートナーは自分の考えや感情に疑問を抱き始め、彼らがあまりにも厳しい、敏感な、または困難であるかどうか疑問に思うかもしれません。これは彼らの自信と自尊心を損なう可能性があり、彼らは彼らのパートナーにあまり能力とより依存を感じさせる。また、ネガティブセルフトークの増加につながる可能性があります、さらに彼らの精神的な健康と幸福に影響を与えます。しかし、これらの心理的コストを管理するための戦略があります。まず、パートナーはコミュニケーションを優先し、時間をかけて公然と正直に話し合う必要があります。相手の視点を判断せずに理解しようとして、積極的かつ敏感に耳を傾けなければなりません。さらに、彼らは紛争関連のストレスや不安を管理するためにマインドフルネス技術を実践しなければなりません。最後に、必要に応じて専門家の助けを求め、効果的なコミュニケーションスキルを開発し、紛争予防に貢献する重要な問題に対処するためにセラピストと協力する必要があります。
カップルが一貫して表面的な平和を維持するために対立を避けるとき、心理的なコストは何ですか？
対人関係における対立を避けることは、パートナー間の欲求不満、ストレス、緊張の増大など、多くの悪影響を引き起こす可能性があることは、心理学研究でよく知られています。紛争回避はしばしば対立の恐れによるものであり、これは不健康なコミュニケーション・パターンの過去の経験、低い自尊心、または効果的な紛争解決スキルの欠如など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。