Вопрос о том, как сбалансировать эмоциональную честность с желанием оградить близких от психологических вызовов службы, является важным для всех, кто пережил травму во время военной службы. Хотя может возникнуть соблазн скрыть сложные эмоции от близких, чтобы не обременять их, такой подход в конечном итоге может привести к проблемам в будущем. Вместо этого, открытое общение по этим вопросам является ключевым для поддержания здоровых отношений и обеспечения того, чтобы все участники понимали, что происходит. В этой статье будет рассмотрено, почему важно найти правильный баланс между честностью и защищенностью при обсуждении проблем психического здоровья с близкими после службы.
Почему важно честное общение
Одна из причин, по которой честность имеет решающее значение в общении с близкими о проблемах психического здоровья после службы, заключается в том, что это позволяет пострадавшим получать поддержку и уход. Может быть легко чувствовать себя изолированным и одиноким, когда имеешь дело с трудными эмоциями, но возможность поделиться ими с тем, кто заботится о тебе, может иметь все значение. Рассказывая о своем опыте, вы позволяете окружающим лучше понять, через что вы проходите, и предоставляете необходимую помощь или комфорт.
Обмен мыслями и чувствами может помочь подтвердить их собственный опыт и способствовать более глубокой связи в отношениях.
Если член семьи также служил в армии, возможно, у них был подобный опыт и они могли предложить совет или поддержку на основе своего собственного опыта.
Как подойти к теме
При подходе к теме психического здоровья с близкими важно быть чутким и уважительным. Начните с того, чтобы сообщить им, насколько вы цените их любовь и поддержку, а также любые предыдущие разговоры на эти темы. Затем объясните, почему вы чувствуете, что вам нужно больше говорить о своем эмоциональном состоянии сейчас. Будьте честными, не будучи слишком графичными, и сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете, а не на каких-либо конкретных событиях, которые могли вызвать эти чувства. Избегайте выдвигать обвинения или обвинять других в своей борьбе; вместо этого выразите, что вы боретесь и оцените их понимание. Это позволит вам раскрыться, сохраняя контроль над беседой.
Советы по поддержанию баланса
Хотя открытое общение очень важно, важно также понимать, что у всех разные потребности и границы, когда дело доходит до обсуждения личных вопросов. Некоторые люди предпочитают держать некоторые вещи в секрете, в то время как другие хотят знать все, что происходит. Важно уважать эти различия и найти баланс между честностью и защитой, который работает для обеих вовлеченных сторон. Старайтесь не возлагать всю нагрузку на одного человека или ожидать, что он справится со всем самостоятельно. Вместо этого работайте вместе, чтобы найти способы справиться с трудными эмоциями, например обратиться за профессиональной помощью или практиковать методы самообслуживания.
Поиск правильного баланса между эмоциональной честностью и защищенностью близких после службы может потребовать времени и усилий. Однако, общаясь четко и чутко, можно установить здоровые отношения, когда каждый чувствует себя комфортно, обсуждая сложные темы. Помните, что потребности каждого уникальны и должны учитываться при подходе к этому вопросу. Проявляя терпение и сочувствие, можно создать прочные связи и сети поддержки, которые надолго уйдут в будущее.
Как люди уравновешивают эмоциональную честность с желанием оградить близких от психологических проблем службы?
Балансирование эмоциональной честности с необходимостью защитить близких от психологического стресса зачастую затруднено для военнослужащих. Министерство по делам ветеранов США дает рекомендации о том, как подойти к этому вызову. Военнослужащие могут испытывать такие чувства, как беспокойство, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) после возвращения домой. Эти проблемы психического здоровья могут повлиять на отношения с членами семьи, если их не решить должным образом.