Идентичность - это концепция, которая на протяжении десятилетий широко изучалась в психологии. Это относится к самоощущению человека, которое включает в себя его убеждения, ценности, личностные качества и характеристики, которые делают его уникальным.
На него также могут влиять различные факторы, такие как культура, окружающая среда и социализация. Одной из распространенных проблем, с которыми сталкиваются многие люди сегодня, является давление, чтобы «объяснить» или «оправдать» свою идентичность, особенно когда речь идет о поле, расе и сексуальной ориентации. Эта постоянная потребность объяснить себя может иметь значительные психологические последствия, включая беспокойство, депрессию, низкую самооценку и изоляцию. В этой статье будут подробно рассмотрены эти последствия и представлены стратегии борьбы с ними.
Одним из основных психологических последствий постоянного обращения с просьбой оправдать свою личность является беспокойство. Когда люди вынуждены защищать свой выбор или убеждения о том, кто они есть, они могут испытывать давление и беспокойство, особенно если они воспринимают свою личность как глубоко личную. Они могут беспокоиться о том, что о них думают другие, или боятся отторжения от семьи, друзей или общества. Беспокойство может привести к физическим симптомам, таким как потливость, учащенное сердцебиение и проблемы со сном, что затрудняет функционирование в повседневной жизни. Люди могут даже стать избегающими и уйти из социальных ситуаций, где они чувствуют себя осужденными.
Другим психологическим эффектом является депрессия. Чувство непонимания и недействительности может способствовать чувству грусти, безнадежности и отчаяния. Люди могут бороться с негативными мыслями и терять интерес к занятиям, которые им когда-то нравились. Со временем депрессия может усугубиться, что приведет к отсутствию мотивации, энергии и надежды на будущее. Крайне важно обратиться за профессиональной помощью, если эти чувства сохраняются или мешают повседневной жизни.
Низкая самооценка - еще одно распространенное следствие необходимости оправдывать свою идентичность. Уверенность в себе необходима для психического благополучия, но когда люди неоднократно ставят под сомнение свою идентичность, они могут сомневаться в себе и чувствовать себя неполноценными. Им может казаться, что они недостаточно хороши, заслуживают любви или уважения. Низкая самооценка также может проявляться физически, с изменениями аппетита, потерей/увеличением веса и усталостью.
Постоянное оправдание своей личности может привести к изоляции. Когда люди чувствуют себя одинокими и неправильно понятыми, они могут отказаться от отношений и социальных взаимодействий. Это может еще больше усугубить тревогу и депрессию, создав цикл, который трудно разорвать. Некоторые могут обратиться к онлайн-сообществам или группам поддержки, в то время как другие находят утешение в художественном выражении, духовных практиках или личном размышлении.
Поиск сообщества сверстников, которые делятся подобным опытом, может быть невероятно исцеляющим и расширяющим возможности.
Чтобы справиться с этими эффектами, люди могут практиковать самообслуживание, такое как физические упражнения, медитация осознанности и творческие выходы. Они также могут сосредоточиться на позитивных утверждениях и сострадании к себе, признавая свои уникальные сильные стороны и таланты. Профессиональная терапия может обеспечить безопасное пространство для обработки эмоций, изучения стратегий преодоления трудностей и развития здоровых отношений.
Адвокационная работа может повысить осведомленность о вреде, вызванном требованием объяснений, и способствовать принятию всех личностей.
Какие психологические последствия возникают из-за того, что вас постоянно просят «объяснить» или «оправдать» свою личность?
Понятие «идентичность» - это сложная и многогранная конструкция, которая охватывает различные психологические, социальные, культурные и личностные аспекты. Когда человека неоднократно просят объяснить или оправдать свою идентичность, это может иметь несколько последствий для его чувства себя, принадлежности и признания. Во-первых, такие просьбы могут заставить их чувствовать давление, чтобы они соответствовали определенным нормам и ожиданиям, что приводит к ощущению дискомфорта, беспокойства или вины.