L'identité est un concept qui a été largement étudié en psychologie pendant des décennies. Il s'agit de l'auto-acquisition d'une personne qui comprend ses convictions, ses valeurs, ses qualités personnelles et les caractéristiques qui la rendent unique.
Elle peut également être influencée par divers facteurs tels que la culture, l'environnement et la socialisation. L'un des problèmes courants auxquels de nombreuses personnes sont confrontées aujourd'hui est la pression pour « expliquer » ou « justifier » leur identité, surtout quand il s'agit de sexe, de race et d'orientation sexuelle. Ce besoin constant de s'expliquer peut avoir des conséquences psychologiques importantes, notamment l'anxiété, la dépression, une faible estime de soi et l'isolement. Cet article traitera en détail de ces effets et présentera des stratégies pour y faire face.
L'une des principales conséquences psychologiques d'une demande constante de justifier son identité est l'anxiété. Lorsque les gens sont contraints de défendre leurs choix ou leurs croyances quant à qui ils sont, ils peuvent ressentir de la pression et de l'anxiété, surtout s'ils perçoivent leur personnalité comme profondément personnelle. Ils peuvent s'inquiéter de ce que les autres pensent d'eux ou craindre d'être rejetés par la famille, les amis ou la société. L'anxiété peut entraîner des symptômes physiques tels que transpiration, palpitations et problèmes de sommeil, ce qui rend difficile le fonctionnement dans la vie quotidienne. Les gens peuvent même devenir évasifs et se retirer des situations sociales où ils se sentent condamnés.
L'autre effet psychologique est la dépression. Un sentiment d'incompréhension et de nullité peut favoriser un sentiment de tristesse, de désespoir et de désespoir. Les gens peuvent combattre les pensées négatives et perdre leur intérêt pour les activités qu'ils aimaient autrefois. Avec le temps, la dépression pourrait s'aggraver, entraînant un manque de motivation, d'énergie et d'espoir pour l'avenir. Il est essentiel de demander de l'aide professionnelle si ces sentiments persistent ou entravent la vie quotidienne.
La faible estime de soi est une autre conséquence courante de la nécessité de justifier son identité. La confiance en soi est essentielle au bien-être mental, mais quand les gens remettent en question leur identité à plusieurs reprises, ils peuvent douter d'eux-mêmes et se sentir inférieurs. Ils peuvent penser qu'ils ne sont pas assez bons, qu'ils méritent l'amour ou le respect. Une faible estime de soi peut également se manifester physiquement, avec des changements d'appétit, perte/gain de poids et fatigue.
La justification permanente de sa personnalité peut conduire à l'isolement. Quand les gens se sentent seuls et mal compris, ils peuvent abandonner les relations et les interactions sociales. Cela peut encore aggraver l'anxiété et la dépression en créant un cycle difficile à rompre. Certains peuvent se tourner vers des communautés en ligne ou des groupes de soutien, tandis que d'autres trouvent du réconfort dans l'expression artistique, les pratiques spirituelles ou la réflexion personnelle.
La recherche d'une communauté de pairs qui partagent des expériences similaires peut être incroyablement guérissante et habilitante.
Pour faire face à ces effets, les gens peuvent pratiquer le libre-service, comme l'exercice, la méditation de conscience et les sorties créatives. Ils peuvent également se concentrer sur les affirmations positives et la compassion envers eux-mêmes, reconnaissant leurs forces et leurs talents uniques. La thérapie professionnelle peut fournir un espace sûr pour traiter les émotions, apprendre des stratégies pour surmonter les difficultés et développer des relations saines.
Le travail d'avocat peut sensibiliser à la nuisance causée par l'exigence d'explications et favoriser l'acceptation de toutes les personnes.
Quelles conséquences psychologiques découlent du fait qu'on vous demande constamment de « expliquer » ou de « justifier » votre identité ?
La notion d'identité est une construction complexe et multiforme qui englobe divers aspects psychologiques, sociaux, culturels et personnels. Lorsqu'on demande à plusieurs reprises à une personne d'expliquer ou de justifier son identité, cela peut avoir plusieurs conséquences sur son sens de soi, son appartenance et sa reconnaissance. Tout d'abord, ces demandes peuvent les mettre sous pression pour qu'ils répondent à certaines normes et à certaines attentes, ce qui engendre un sentiment d'inconfort, d'inquiétude ou de culpabilité.