アイデンティティは何十年もの間心理学で広く研究されてきた概念です。これは、自分の信念、価値観、人格特性、そしてそれをユニークにする特徴を含む、人の自己感覚を指します。
それはまた文化、環境および社会化のようなさまざまな要因によって影響することができる。多くの人々が今日直面している共通の問題の1つは、特に性別、人種、性的指向に関しては、彼らのアイデンティティを「説明」または「正当化」する圧力です。自分自身を説明するこの絶え間ない必要性は、不安、うつ病、低い自尊心、孤立など、重要な心理的結果をもたらす可能性があります。この記事では、これらの効果を詳細に検討し、それらと戦うための戦略を提示します。
あなたのアイデンティティを正当化するために絶えず尋ねることの主な心理的結果の1つは不安です。人々が自分が誰であるかについて自分の選択や信念を守ることを余儀なくされた場合、特に自分の性格を個人的なものとして深く認識している場合、彼らは圧力と不安を感じることができます。自分のことを他の人がどう思うかを心配したり、家族、友人、社会からの拒絶を恐れたりするかもしれません。不安は、発汗、心臓の動揺、睡眠障害などの身体症状につながり、日常生活では機能しにくくなります。人々は、自分が判断されていると感じる社会的状況から逃れることさえできます。もう一つの心理的効果は、うつ病です。誤解と無効の感情は、悲しみ、絶望、絶望の感情に寄与する可能性があります。人々は否定的な考えに苦労し、かつて楽しんだ活動に興味を失うことができます。時間が経つにつれて、うつ病は悪化し、モチベーション、エネルギー、将来への希望の欠如につながります。これらの感情が持続したり、日常生活に干渉したりする場合は、専門家の助けを求めることが重要です。
低い自尊心は、あなたのアイデンティティを正当化しなければならないというもう一つの一般的な結果です。自信は精神的な幸福のために不可欠ですが、人々が自分のアイデンティティを繰り返し質問すると、自分自身を疑い、劣等感を感じることができます。彼らは自分が十分ではなく、愛や尊敬に値すると感じるかもしれません。低い自尊心はまた、食欲の変化、体重減少/増加、および疲労と、物理的に現れることができます。
あなたのアイデンティティを絶えず正当化することは、孤立につながる可能性があります。人々が孤独と誤解を感じるとき、彼らは関係や社会的相互作用をオプトアウトすることができます。これはさらに不安やうつ病を悪化させ、壊れにくいサイクルを作り出します。オンラインコミュニティやサポートグループに目を向ける人もいれば、芸術的表現、精神的慣行、個人的な反射に慰めを見いだす人もいます。
同じような経験を共有する仲間のコミュニティを見つけることは信じられないほど癒しとエンパワーメントすることができます。
これらの効果に対処するために、人々は運動、マインドフルネス瞑想や創造的な出口などのセルフケアを練習することができます。彼らはまた、彼らのユニークな強みと才能を認識し、肯定的な肯定と自己思いやりに焦点を当てることができます。作業療法は、感情を処理し、対処戦略を学び、健全な関係を築くための安全な空間を提供することができます。
アドボカシー活動は、厳しい説明によって引き起こされる害の意識を高め、すべての人格の受け入れを促進することができます。
あなたのアイデンティティを「説明」または「正当化」するよう絶えず求められることの心理的結果は何ですか？
「アイデンティティ」の概念は、さまざまな心理的、社会的、文化的、個人的な側面をカバーする複雑で多面的な構造です。人が自分のアイデンティティを説明または正当化するよう繰り返し求められるとき、それは彼らの自己感覚、帰属および受容にいくつかの結果をもたらす可能性があります。第一に、そのような要求は、彼らが不快感、不安、または罪悪感につながる、特定の規範や期待に準拠するように圧力を感じることができます。