Identità è un concetto che per decenni è stato molto studiato in psicologia. Ciò si riferisce all'autosufficienza dell'uomo, che comprende le sue convinzioni, i suoi valori, le qualità personali e le caratteristiche che lo rendono unico.
Può essere influenzato anche da diversi fattori, come cultura, ambiente e socializzazione. Uno dei problemi comuni che molte persone affrontano oggi è la pressione per «spiegare» o «giustificare» la propria identità, soprattutto quando si tratta di campo, razza e orientamento sessuale. Questo costante bisogno di spiegarsi può avere conseguenze psicologiche significative, tra cui ansia, depressione, bassa autostima e isolamento. Questo articolo esaminerà in dettaglio questi effetti e presenterà le strategie per combatterli.
Uno dei principali effetti psicologici della richiesta costante di giustificazione della propria identità è l'ansia. Quando le persone sono costrette a difendere le loro scelte o convinzioni su ciò che sono, possono subire pressione e ansia, soprattutto se percepiscono la loro personalità come profondamente personale. Possono preoccuparsi di ciò che gli altri pensano di loro, o hanno paura di essere respinti dalla famiglia, dagli amici o dalla società. L'ansia può portare a sintomi fisici come sudorazione, battito cardiaco aumentato e problemi di sonno, che rendono difficile il funzionamento nella vita quotidiana. Le persone possono persino diventare evitabili e lasciare le situazioni sociali in cui si sentono condannati.
Un altro effetto psicologico è la depressione. Il senso di incomprensione e nullità può contribuire a un senso di tristezza, disperazione e disperazione. La gente può combattere i pensieri negativi e perdere interesse per le attività che un tempo amavano. Con il tempo, la depressione potrebbe aggravarsi, causando una mancanza di motivazione, energia e speranza per il futuro. È fondamentale chiedere aiuto professionale se questi sentimenti persistono o interferiscono con la vita quotidiana.
La scarsa autostima è un'altra conseguenza comune della necessità di giustificare la propria identità. La fiducia in se stessi è essenziale per il benessere mentale, ma quando le persone mettono ripetutamente in discussione la propria identità, possono dubitare di se stesse e sentirsi inferiori. Potrebbero non essere abbastanza bravi, meritare amore o rispetto. Bassa autostima può anche manifestarsi fisicamente, con cambiamenti di appetito, perdita/aumento di peso e stanchezza.
Giustificare costantemente la propria personalità può portare all'isolamento. Quando le persone si sentono sole e fraintese, possono rifiutare le relazioni e le interazioni sociali. Questo può aggravare ulteriormente l'ansia e la depressione creando un ciclo difficile da rompere. Alcuni possono rivolgersi a comunità o gruppi di supporto online, mentre altri trovano conforto nell'espressione artistica, nelle pratiche spirituali o nella riflessione personale.
Trovare una comunità di coetanei che condividono esperienze simili può essere incredibilmente curativo ed espandibile.
Per affrontare questi effetti, le persone possono esercitare l'autosufficienza, come l'esercizio fisico, la meditazione della consapevolezza e le uscite creative. Possono anche concentrarsi sulle affermazioni positive e sulla compassione per se stessi, riconoscendo i loro punti di forza e i loro talenti unici. La terapia professionale può fornire uno spazio sicuro per elaborare le emozioni, studiare strategie per superare le difficoltà e sviluppare relazioni sane.
Il lavoro di consulenza può aumentare la consapevolezza dei danni causati dalla richiesta di spiegazioni e promuovere l'accettazione di tutte le personalità.
Quali conseguenze psicologiche derivano dal fatto che si chiede costantemente di «spiegare» o «giustificare» la propria identità?
Il concetto di «identità» è una struttura complessa e polivalente che comprende diversi aspetti psicologici, sociali, culturali e personali. Quando una persona viene ripetutamente chiesto di spiegare o giustificare la propria identità, può avere diverse conseguenze sul suo senso di sé, di appartenenza e di riconoscimento. Innanzitutto, tali richieste possono far sentire la loro pressione per soddisfare determinate norme e aspettative, il che porta a una sensazione di disagio, ansia o colpa.