Распространенность компульсивного сексуального поведения быстро растет, но существуют ограниченные ресурсы для поддержки тех, кто борется с ним. В этой статье представлен обзор наиболее эффективных вмешательств, которые, как было показано, помогают снизить компульсивное сексуальное поведение. Он охватывает когнитивно-поведенческую терапию, диалектическую поведенческую терапию, мотивационное интервьюирование, внимательность и лекарства.
Когнитивно-поведенческая терапия
Компульсивное сексуальное поведение может вызвать значительные расстройства и нарушения в жизни человека. Было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является многообещающим лечением для людей, борющихся с этим расстройством. Цель КПТ - помочь людям выявить и бросить вызов негативным мыслям и поведению, связанным с их компульсивным сексуальным поведением. Этот подход включает в себя выявление негативных моделей мышления и разработку стратегий преодоления трудностей для управления ими.
Например, если кто-то негативно думает о себе после участия в сексуально компульсивном поведении, он может научиться преобразовывать эту мысль в более позитивную. Они также могут практиковать упражнения на осознанность, чтобы узнать о своих триггерах и избежать участия в нездоровом сексуальном поведении.
Диалектическая поведенческая терапия
Диалектическая поведенческая терапия (DBT) - это еще одно основанное на фактических данных вмешательство, которое, как было показано, полезно при лечении компульсивного сексуального поведения. DBT фокусируется на обучении навыкам регулирования эмоций и улучшения отношений. Люди учатся терпеть сложные эмоции, не прибегая к деструктивному поведению, такому как сексуальное поведение. Они также учатся эффективно общаться, строить отношения и поддерживать здоровые границы. Эти навыки имеют решающее значение для тех, кто борется с компульсивным сексуальным поведением, потому что это помогает уменьшить чувство изоляции и увеличивает вероятность успешного долгосрочного выздоровления.
Мотивационное собеседование
Мотивационное собеседование - это терапевтический подход, который направлен на то, чтобы помочь людям повысить свою мотивацию к изменениям. Он может использоваться в сочетании с другими методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая или диалектическая поведенческая терапия. Во время сеансов терапевт будет задавать вопросы, чтобы изучить готовность человека к изменениям и помочь ему определить причины, по которым он хочет прекратить свое навязчивое сексуальное поведение. Цель - повысить внутреннюю мотивацию, что означает развитие внутреннего стремления к изменениям, а не полагаться на внешние факторы.
Например, кто-то, кто борется с компульсивным сексуальным поведением, может начать испытывать стыд после участия в нездоровом поведении и хочет внести изменения, чтобы предотвратить повторение этого чувства.
Осознанность
Осознанность - это практика, которая включает в себя полное присутствие в моменте и внимание к своим мыслям и ощущениям без осуждения. Было обнаружено, что эта практика полезна для людей, борющихся со многими различными типами зависимостей, включая сексуальную зависимость. Осознанность помогает людям лучше осознавать свои триггеры и развивать самоконтроль над своими импульсами. Регулярная практика осознанности может привести к улучшению эмоциональной регуляции, повышению осведомленности и снижению уровня стресса. Люди могут использовать упражнения осознанности, такие как медитация, глубокое дыхание и сканирование тела, чтобы лучше осознавать свои действия и мыслительные процессы.
Лекарства
Есть несколько лекарств, которые, как было показано, эффективны в снижении компульсивного сексуального поведения. К ним относятся селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), антидепрессанты и антиандрогены. СИОЗС работают путем повышения уровня серотонина в мозге, что может уменьшить симптомы депрессии и тревоги. Антиандрогены помогают блокировать гормоны, ответственные за мужское либидо, что снижает вероятность того, что мужчины будут заниматься компульсивным сексуальным поведением.Антидепрессанты также могут быть полезны при лечении сопутствующих состояний психического здоровья, таких как депрессия или беспокойство, которые могут способствовать компульсивному сексуальному поведению.
Однако эти лекарства следует использовать только под руководством медицинского работника.
В заключение, существует несколько основанных на фактических данных вмешательств, доступных для тех, кто борется с компульсивным сексуальным поведением. Когнитивно-поведенческая терапия, диалектическая поведенческая терапия, мотивационное интервьюирование, внимательность и медикаментозное лечение - все это многообещающие методы лечения. Важно тесно сотрудничать с квалифицированным специалистом по психическому здоровью, чтобы определить, какой подход лучше всего соответствует потребностям и целям человека. При правильном лечении люди, борющиеся с этим расстройством, могут достичь долгосрочного выздоровления и жить полноценной жизнью, свободной от разрушительного сексуального поведения.
Каковы наиболее эффективные вмешательства для людей, борющихся с компульсивным сексуальным поведением?
Наиболее эффективные вмешательства для людей, борющихся с компульсивным сексуальным поведением, включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), диалектическую поведенческую терапию (ДБТ), снижение стресса на основе осознанности (MBSR) и терапию принятия обязательств (ACT). КПТ фокусируется на выявлении негативных мыслей и убеждений, связанных с зависимостью, и преломлении их в более реалистичные.