La prevalencia del comportamiento sexual compulsivo está aumentando rápidamente, pero hay recursos limitados para apoyar a quienes luchan contra él. Este artículo ofrece una visión general de las intervenciones más eficaces que se han demostrado para ayudar a reducir el comportamiento sexual compulsivo. Abarca la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica conductual, la entrevista motivacional, la atención y los medicamentos.
Terapia cognitivo-conductual
El comportamiento sexual compulsivo puede causar trastornos y trastornos significativos en la vida de una persona. Se ha encontrado que la terapia cognitivo-conductual (TCP) es un tratamiento prometedor para las personas que luchan contra este trastorno. El objetivo del TCP es ayudar a las personas a identificar y desafiar los pensamientos y comportamientos negativos relacionados con su comportamiento sexual compulsivo. Este enfoque incluye la identificación de patrones de pensamiento negativos y el desarrollo de estrategias para superar las dificultades para manejarlos.
Por ejemplo, si alguien piensa negativamente en sí mismo después de participar en un comportamiento sexualmente compulsivo, puede aprender a transformar ese pensamiento en uno más positivo. También pueden practicar ejercicios de mindfulness para aprender sobre sus desencadenantes y evitar involucrarse en conductas sexuales poco saludables.
Terapia conductual dialéctica
La terapia conductual dialéctica (DBT) es otra intervención basada en evidencia que ha demostrado ser útil en el tratamiento del comportamiento sexual compulsivo. DBT se centra en enseñar habilidades para regular las emociones y mejorar las relaciones. Las personas aprenden a tolerar emociones complejas sin recurrir a comportamientos destructivos como el comportamiento sexual. También aprenden a comunicarse eficazmente, a construir relaciones y a mantener fronteras saludables. Estas habilidades son cruciales para aquellos que luchan contra el comportamiento sexual compulsivo porque ayuda a reducir la sensación de aislamiento y aumenta la probabilidad de una recuperación exitosa a largo plazo.
Entrevista motivacional
Una entrevista motivacional es un enfoque terapéutico que busca ayudar a las personas a aumentar su motivación para el cambio. Se puede utilizar en combinación con otros tratamientos, como la terapia conductual cognitivo-conductual o dialéctica. Durante las sesiones, el terapeuta hará preguntas para estudiar la preparación de la persona para el cambio y ayudarle a identificar las razones por las que quiere detener su comportamiento sexual obsesivo. El objetivo es aumentar la motivación interna, lo que significa desarrollar un deseo interno de cambio en lugar de depender de factores externos.
Por ejemplo, alguien que lucha contra el comportamiento sexual compulsivo puede comenzar a sentir vergüenza después de participar en comportamientos poco saludables y quiere hacer cambios para evitar que este sentimiento se repita.
Mindfulness
La mindfulness es una práctica que implica estar plenamente presente en el momento y prestar atención a sus pensamientos y sensaciones sin condenar. Se ha encontrado que esta práctica es útil para las personas que luchan contra muchos tipos diferentes de adicciones, incluyendo la adicción sexual. La mindfulness ayuda a las personas a ser más conscientes de sus desencadenantes y a desarrollar un autocontrol sobre sus impulsos. La práctica regular de la mindfulness puede conducir a una mejor regulación emocional, mayor conciencia y niveles más bajos de estrés. Las personas pueden usar ejercicios de mindfulness como meditación, respiración profunda y escáner corporal para ser más conscientes de sus acciones y procesos de pensamiento.
Medicamentos
Hay varios medicamentos que han demostrado ser eficaces para reducir el comportamiento sexual compulsivo. Estos incluyen inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), antidepresivos y antiandrogénicos. Los ISRS funcionan aumentando los niveles de serotonina en el cerebro, lo que puede reducir los síntomas de depresión y ansiedad.Los antiandrogénicos ayudan a bloquear las hormonas responsables de la libido masculina, lo que reduce la probabilidad de que los hombres se involucren en comportamientos sexuales compulsivos. Los antidepresivos también pueden ser útiles en el tratamiento de comorbilidades de salud mental, como depresión o ansiedad, que pueden contribuir al comportamiento sexual compulsivo.
Sin embargo, estos medicamentos sólo deben usarse bajo la supervisión de un profesional de la salud.
En conclusión, hay varias intervenciones basadas en la evidencia disponibles para aquellos que luchan contra el comportamiento sexual compulsivo. La terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica conductual, la entrevista motivacional, la atención y el tratamiento medicamentoso son tratamientos prometedores. Es importante trabajar estrechamente con un profesional de salud mental calificado para determinar qué enfoque se ajusta mejor a las necesidades y objetivos de la persona. Con el tratamiento adecuado, las personas que luchan contra este trastorno pueden lograr una recuperación a largo plazo y vivir una vida plena libre de comportamientos sexuales destructivos.