Партнеры играют решающую роль в жизни военнослужащих, предоставление эмоциональной поддержки и руководства своим близким, которые часто находятся вдали в течение длительных периодов времени.
Управление этим хрупким балансом может быть сложной задачей, поскольку они должны ориентироваться в уникальных нагрузках и стрессах, которые связаны с тем, чтобы быть партнером солдата, а также заботиться о себе. Чтобы эффективно справляться с этими требованиями, партнеры должны уделять приоритетное внимание своим собственным потребностям и психическому здоровью, поддерживая при этом обслуживание своего близкого человека. В этой статье будут рассмотрены стратегии, которые могут помочь партнерам достичь этого баланса и поддерживать собственное благополучие во время развертывания.
Приоритет самообслуживания
Партнеры должны сделать самообслуживание главным приоритетом. Это включает в себя участие в мероприятиях, которые способствуют физическому, психическому и эмоциональному благополучию, таких как физические упражнения, методы релаксации и терапия. Заботясь о себе, партнеры могут лучше управлять требованиями своих отношений и избежать выгорания. Партнеры также должны искать системы поддержки, будь то семья, друзья или профессиональный консультант, чтобы помочь им в трудные времена.
Эффективное общение
Эффективное общение имеет важное значение для любых успешных отношений, но оно становится еще более важным при решении проблем военной жизни. Партнеры должны установить четкие ожидания со своими значимыми партнерами перед развертыванием, обсуждая, сколько контактов они хотели бы иметь и какие виды связи наиболее удобны. Во время развертывания партнеры должны регулярно поддерживать связь и быть открытыми в отношении любых возникающих проблем или проблем.
Искать группы поддержки
Иногда быть партнером солдата может изолировать, особенно если оба партнера заняты работой и семейными обязанностями.
Поиск групп поддержки может предоставить партнерам сообщество людей, которые понимают их уникальный опыт и трудности. Эти группы могут предложить безопасное пространство для партнеров, чтобы делиться своими мыслями и чувствами без осуждения. Многие организации, такие как Blue Star Families и Military OneSource, предлагают виртуальные и личные группы поддержки специально для военных супругов и партнеров.
Хотя поддержка службы близкого человека может быть полезной, она также может быть эмоционально обременительной. Отдавая приоритет самообслуживанию, эффективному общению и поиску поддержки, партнеры могут поддерживать свое собственное эмоциональное благополучие, поддерживая своего солдата. Помните, что вы тоже заслуживаете любви, уважения и признательности!
Как партнеры управляют хрупким балансом между поддержкой солдат и сохранением собственного эмоционального благополучия?
Партнеру солдата может быть трудно поддерживать другого, сохраняя при этом свое психическое здоровье. Партнеры должны осознавать, что не должны брать на себя слишком большую ответственность за чувства любимого человека, так как это может привести к обиде и выгоранию. Вместо того чтобы пытаться все исправить самостоятельно, партнеры должны предлагать сочувствие и понимание, а также побуждать любимого человека обращаться за профессиональной помощью в случае необходимости.