Los asociados desempeñan un papel crucial en la vida del personal militar, proporcionando apoyo emocional y orientación a sus seres queridos, que a menudo se encuentran en la distancia durante largos períodos de tiempo.
Gestionar este delicado equilibrio puede ser una tarea difícil, ya que deben navegar por cargas y tensiones únicas que implican ser pareja de un soldado, así como cuidarse a sí mismo. Para hacer frente con eficacia a estos requisitos, los socios deben dar prioridad a sus propias necesidades y a su salud mental, al tiempo que apoyan el servicio a su ser querido. Este artículo examinará estrategias que pueden ayudar a los socios a lograr este equilibrio y mantener su propio bienestar durante la implementación.
Prioridad de autoservicio
Los socios deben hacer del autoservicio la máxima prioridad. Esto incluye participar en actividades que promuevan el bienestar físico, mental y emocional, como el ejercicio, las técnicas de relajación y la terapia. Al cuidarse a sí mismos, los socios pueden manejar mejor las demandas de su relación y evitar el burnout. Los socios también deben buscar sistemas de apoyo, ya sean familiares, amigos o un asesor profesional, para ayudarlos en momentos difíciles.
Comunicación efectiva
Una comunicación efectiva es esencial para cualquier relación exitosa, pero se vuelve aún más importante al abordar los problemas de la vida militar. Los socios deben establecer expectativas claras con sus socios significativos antes del despliegue, discutiendo cuántos contactos les gustaría tener y qué tipos de comunicación son más convenientes. Durante el despliegue, los socios deben mantenerse en contacto regularmente y estar abiertos a cualquier problema o preocupación que surja.
Buscar grupos de apoyo
A veces, ser compañero de un soldado puede aislarse, especialmente si ambos compañeros están ocupados con responsabilidades laborales y familiares.
La búsqueda de grupos de apoyo puede proporcionar a los socios una comunidad de personas que comprendan sus experiencias y dificultades únicas. Estos grupos pueden ofrecer un espacio seguro para que los socios compartan sus pensamientos y sentimientos sin condenar. Muchas organizaciones como Blue Star Families y Military OneSource ofrecen grupos de apoyo virtuales y personales específicamente para cónyuges y socios militares.
Aunque el apoyo al servicio de un ser querido puede ser útil, también puede ser emocionalmente onable. Al dar prioridad al autocuidado, la comunicación efectiva y la búsqueda de apoyo, los socios pueden mantener su propio bienestar emocional apoyando a su soldado. ¡Recuerda que tú también mereces amor, respeto y aprecio!
¿Cómo gestionan los socios el delicado equilibrio entre apoyar a los soldados y mantener su propio bienestar emocional?
La pareja de un soldado puede tener dificultades para mantener a otro mientras mantiene su salud mental. Los socios deben ser conscientes de que no deben asumir demasiada responsabilidad por los sentimientos de un ser querido, ya que esto puede llevar a resentimiento y burnout. En lugar de intentar arreglarlo todo por su cuenta, los socios deben ofrecer empatía y comprensión, así como animar a su ser querido a buscar ayuda profesional en caso de necesidad.