Les partenaires jouent un rôle crucial dans la vie des militaires, fournissant un soutien émotionnel et des conseils à leurs proches, qui sont souvent éloignés pendant de longues périodes.
Gérer cet équilibre fragile peut être une tâche difficile, car ils doivent être guidés par des charges et des contraintes uniques qui sont liées au fait d'être le partenaire d'un soldat et de prendre soin d'eux-mêmes. Pour répondre efficacement à ces exigences, les partenaires doivent accorder la priorité à leurs propres besoins et à leur santé mentale, tout en soutenant le service de leur être cher. Cet article examinera les stratégies qui peuvent aider les partenaires à atteindre cet équilibre et à maintenir leur propre bien-être pendant le déploiement.
Priorité du libre-service
Les partenaires doivent faire du libre-service une priorité absolue. Cela comprend la participation à des activités qui favorisent le bien-être physique, mental et émotionnel, comme l'exercice, les techniques de relaxation et la thérapie. En prenant soin d'eux-mêmes, les partenaires peuvent mieux gérer les exigences de leur relation et éviter le burn-out. Les partenaires doivent également chercher des systèmes de soutien, qu'ils soient de la famille, des amis ou un conseiller professionnel, pour les aider dans les moments difficiles.
Communication efficace
Une communication efficace est essentielle à toute relation réussie, mais elle devient encore plus importante dans la résolution des problèmes de la vie militaire. Les partenaires doivent établir des attentes claires avec leurs partenaires significatifs avant le déploiement, en discutant du nombre de contacts qu'ils souhaitent avoir et des types de communications les plus pratiques. Pendant le déploiement, les partenaires doivent être régulièrement en contact et ouverts à tous les problèmes ou préoccupations nouveaux.
Rechercher des groupes de soutien
Parfois, être partenaire d'un soldat peut isoler, surtout si les deux partenaires sont occupés par le travail et les responsabilités familiales.
La recherche de groupes de soutien peut fournir aux partenaires une communauté de personnes qui comprennent leur expérience et leurs difficultés uniques. Ces groupes peuvent offrir un espace sûr aux partenaires pour partager leurs pensées et leurs sentiments sans être condamnés. De nombreuses organisations, comme Blue Star Families et Military OneSource, offrent des groupes de soutien virtuels et personnels spécialement destinés aux conjoints et partenaires militaires.
Bien que le soutien au service d'une personne proche puisse être utile, il peut également être émotionnellement lourd. En privilégiant l'autosuffisance, la communication efficace et la recherche de soutien, les partenaires peuvent maintenir leur bien-être émotionnel en soutenant leur soldat. Rappelez-vous que vous aussi méritez l'amour, le respect et l'appréciation!
Comment les partenaires gèrent-ils le fragile équilibre entre soutenir les soldats et préserver leur bien-être émotionnel ?
Il peut être difficile pour un partenaire de soldat de soutenir l'autre tout en maintenant sa santé mentale. Les partenaires doivent se rendre compte qu'ils ne doivent pas assumer trop de responsabilités dans les sentiments de l'être aimé, car cela peut conduire au ressentiment et à l'épuisement. Au lieu d'essayer de tout réparer par vous-même, les partenaires devraient offrir de l'empathie et de la compréhension, et encourager un proche à demander de l'aide professionnelle si nécessaire.