Эмоциональная дистанция и компартментализация в партнерских отношениях
Эмоциональная дистанция является распространенной проблемой, которая может возникнуть в партнерских отношениях, особенно когда один партнер изо всех сил пытается обработать свои эмоции из-за травмы, тревоги, депрессии или стресса.
Это становится еще более серьезной проблемой, когда оба партнера являются членами военной службы, которые были обучены разделять свои эмоции для операционной эффективности. Это разделение помогает им оставаться сосредоточенными и хорошо выполнять миссии, но может создать барьер между ними в гражданской жизни. В этой статье мы обсудим, как партнеры справляются с чувством эмоционального дистанцирования, которое может развиться, когда солдаты разделяют стресс для оперативной эффективности.
Разделение включает в себя разделение аспектов своей жизни на отдельные категории, часто основанные на срочности или важности.
При выполнении миссии солдат должен сосредоточиться исключительно на выполнении поставленной задачи, не позволяя отвлекающим факторам вмешиваться. Они не могут позволить себе эмоционально влиять на то, что они видят или испытывают, потому что это может поставить под угрозу их способность успешно выполнять миссию. Однако, когда они возвращаются домой, эти эмоции нужно обрабатывать и правильно справляться с ними. К сожалению, некоторые солдаты изо всех сил пытаются это сделать, что может привести к эмоциональной дистанции в их отношениях со своими близкими.
Влияние эмоциональной дистанции
Когда один партнер чувствует себя отдаленным от другого, это может вызвать напряжение, разочарование и обиду. Это также может затруднить общение, так как каждый человек может чувствовать, что его не слышат или не понимают. Партнеры могут становиться все более изолированными, что приводит к одиночеству и ощущению заброшенности.
Эмоциональная дистанция может разрушить доверие и близость в отношениях, затрудняя повторное подключение даже после решения проблемы.
Стратегии решения проблемы эмоциональной дистанции
Существует несколько стратегий, которые партнеры могут использовать для решения проблемы эмоциональной дистанции, вызванной разделением. Одна из стратегий заключается в создании безопасного пространства, где оба партнера могут открыто и честно выражать свои мысли и чувства. Это означает создание среды, где нет суждений или критики, и каждый человек чувствует себя комфортно, делясь своим опытом и перспективами. Еще одна стратегия - при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Терапевт или консультант, который специализируется на травмах, связанных с военными, может предоставить инструменты и методы, которые могут помочь в обработке эмоций и улучшении общения.
Важно понимать, что эмоциональное расстояние не всегда легко преодолеть, но возможно со временем, терпением и усилиями. Пары должны работать вместе, чтобы установить четкие границы и ожидания, чтобы оба партнера чувствовали поддержку и были услышаны. Они также должны вместе участвовать в мероприятиях, способствующих близости, таких как регулярные свидания или интимные беседы.
Поиск поддержки со стороны, будь то через друзей, членов семьи или специалистов, может помочь снять стресс и беспокойство, что может способствовать эмоциональной дистанции.
Как партнеры справляются с чувством эмоциональной дистанции, которая может развиться, когда солдаты разделяют стресс для оперативной эффективности?
Партнеры должны научиться распознавать признаки ухода и расстояния у своих близких, которые служат военнослужащими. Они должны знать об общих симптомах, таких как повышенная раздражительность, изменения в режиме сна, чувство отстраненности от членов семьи и общее снижение общения. Партнеры также могут обратиться за поддержкой к членам семьи, друзьям, терапевтам и группам поддержки, чтобы помочь им справиться с ситуацией.