Distancia emocional y compartimentación en las relaciones de pareja
La distancia emocional es un problema común que puede surgir en las relaciones de pareja, especialmente cuando una pareja lucha por procesar sus emociones debido a un trauma, ansiedad, depresión o estrés.
Esto se convierte en un problema aún más grave cuando ambas parejas son miembros del servicio militar que han sido entrenados para compartir sus emociones para la eficacia operativa. Esta separación les ayuda a mantenerse concentrados y realizar bien las misiones, pero puede crear una barrera entre ellos en la vida civil. En este artículo discutiremos cómo los socios manejan la sensación de distanciamiento emocional que puede desarrollarse cuando los soldados comparten el estrés para la eficacia operativa.
La separación implica dividir los aspectos de su vida en categorías separadas, a menudo basadas en la urgencia o la importancia.
Al realizar una misión, los soldados deben centrarse exclusivamente en la tarea asignada, evitando que intervengan distracciones. No pueden permitirse el lujo de influir emocionalmente en lo que ven o experimentan porque puede comprometer su capacidad para llevar a cabo una misión con éxito. Sin embargo, cuando regresan a casa, estas emociones deben procesarse y manejarse correctamente. Desafortunadamente, algunos soldados luchan por hacerlo, lo que puede llevar a una distancia emocional en su relación con sus seres queridos.
Influencia de la distancia emocional
Cuando una pareja se siente alejada de la otra, puede causar tensión, frustración y resentimiento. También puede dificultar la comunicación, ya que cada persona puede sentir que no se le escucha o no se entiende. Los socios pueden estar cada vez más aislados, lo que conduce a la soledad y la sensación de abandono.
La distancia emocional puede destruir la confianza y la intimidad en las relaciones, dificultando la reconexión incluso después de resolver el problema.
Estrategias para resolver el problema de la distancia emocional
Existen varias estrategias que los socios pueden utilizar para resolver el problema de la distancia emocional causada por la separación. Una estrategia es crear un espacio seguro donde ambas parejas puedan expresar sus pensamientos y sentimientos de manera abierta y honesta. Esto significa crear un ambiente donde no haya juicios ni críticas y cada persona se sienta cómoda compartiendo sus experiencias y perspectivas. Otra estrategia es buscar ayuda profesional si es necesario. Un terapeuta o consultor especializado en lesiones relacionadas con el ejército puede proporcionar herramientas y técnicas que pueden ayudar a procesar las emociones y mejorar la comunicación.
Es importante comprender que la distancia emocional no siempre es fácil de recorrer, pero es posible con tiempo, paciencia y esfuerzo. Las parejas deben trabajar juntas para establecer límites y expectativas claras para que ambas parejas se sientan apoyadas y escuchadas. También deben participar juntos en actividades que promuevan la intimidad, como citas regulares o conversaciones íntimas.
Buscar apoyo desde fuera, ya sea a través de amigos, familiares o profesionales, puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad, lo que puede contribuir a la distancia emocional.
¿Cómo manejan los socios la sensación de distancia emocional que puede desarrollarse cuando los soldados comparten el estrés por la eficacia operativa?
Los socios deben aprender a reconocer los signos de cuidado y distancia de sus seres queridos que sirven como militares. Deben ser conscientes de síntomas comunes como mayor irritabilidad, cambios en el patrón de sueño, sensación de alejamiento de los miembros de la familia y disminución general de la comunicación. Los socios también pueden buscar apoyo de familiares, amigos, terapeutas y grupos de apoyo para ayudarlos a manejar la situación.