Многие солдаты испытывают значительные изменения в своей личной жизни во время развертывания. Развертывание может привести к тому, что многие пары будут чувствовать себя отдаленными друг от друга из-за повышенного уровня стресса, отсутствия общения и новых ролей, которые требуют большей независимости.
Существуют стратегии, которые могут помочь сохранить здоровые отношения даже при развертывании. В этой статье рассматриваются способы повышения удовлетворенности, доверия и эмоционального восстановления после разрывов, вызванных развертыванием.
Одна из стратегий заключается в установлении открытых каналов связи до начала развертывания. Для обоих партнеров важно делиться своими чувствами о том, чего они ожидают, находясь на расстоянии друг от друга, и о том, как они планируют оставаться на связи с помощью технологий.
Настройка регулярного расписания видеочата может создать для пар возможность поговорить лицом к лицу, не прерывая повседневную деятельность друг друга.
Совместное использование журнала или написание писем помогает партнерам творчески выражать себя и передавать значимые сообщения в приватной форме. Когда один из партнеров получает эти сообщения, это может быть утешительно, зная, что они имеют достаточно значения для любимого человека, чтобы найти время, чтобы записать свои мысли и отправить их через мили.
Другая стратегия - установить четкие границы вокруг частоты связи во время развертывания. Постоянный контакт не всегда может быть полезным, если он приводит к напряжению или вызывающему чувство вины давлению на любую из сторон. Вместо этого установление таких правил, как ограничение звонков или возвратов текстовых сообщений, может побудить сосредоточиться на рабочих задачах, а не отвлекать. В то же время обоим партнерам по-прежнему важно знать, когда они нуждаются в заверении или поддержке друг друга - будь то быстрый телефонный звонок или расширенный разговор по электронной почте или видеочат. Заблаговременная установка ожиданий позволяет всем, кто вовлечен в отношения, чувствовать себя в безопасности с их выбором в отношении моделей общения.
Для военнослужащих и их партнеров дома крайне важно заниматься самообслуживанием отдельно, а также вместе. Это может включать посещение консультационных сессий индивидуально или участие в сессиях групповой терапии, разработанных специально для военных семей, занимающихся вопросами разлуки. Эти ресурсы предоставляют ценные инструменты, которые помогают укрепить доверие между партнерами и укрепить отношения на протяжении всего периода развертывания. Виртуальное совместное выполнение чего-то увлекательного - например, игры в Интернете - также создает моменты, когда обе стороны чувствуют связь, даже если физически разделены.
Удовлетворенность отношениями после развертывания зависит от нескольких стратегий, включая открытые каналы связи, установление границ и методы самообслуживания. Следуя этим шагам, пары могут сохранять крепкие узы, несмотря на расстояние, вызванное жизненными требованиями развертывания.
Какие стратегии облегчают удовлетворение, доверие и эмоциональное восстановление отношений после разрывов, вызванных развертыванием?
Стратегии, которые облегчают удовлетворение отношений, доверие и эмоциональное восстановление после разрывов, вызванных развертыванием, включают эффективное общение, сочувствие, понимание, общую ответственность, компромисс, прощение, позитивное подкрепление и признание чувств и потребностей друг друга. Эти стратегии помогают поддерживать здоровые отношения, уменьшая недопонимание и неправильное толкование, вызванные разделением из-за развертывания.