Сексуальная фантазия - это умственная деятельность, включающая сексуальные мысли, образы, желания или чувства, которая может иметь место в любом месте в любое время. Она является нормальной частью человеческой сексуальности и изучается десятилетиями.
Она остается спорным предметом из-за своей частной природы и социальной стигмы. Некоторые люди испытывают более частые или интенсивные сексуальные фантазии, чем другие, но сумма варьируется в зависимости от возраста, пола, культуры, личности, прошлого опыта, текущей жизненной ситуации, настроения и статуса отношений. Хотя некоторые считают, что чрезмерные сексуальные фантазии могут привести к зависимости или даже нарушению функционирования в реальной жизни, есть доказательства, свидетельствующие об обратном.
Исследователи обнаружили корреляцию между высокой частотой сексуальных фантазий и показателями благополучия, такими как самооценка, удовлетворенность жизнью, депрессия, беспокойство и стресс. Это означает, что люди, которые сообщают о наличии регулярных эротических мечтаний, как правило, более счастливы и испытывают меньше стресса, чем те, кто этого не делает. С другой стороны, качество фантазии, то есть то, насколько она привлекательна, позитивна или увлекательна, похоже, не имеет большого значения для эмоционального здоровья.
Причина этой связи между сексуальным воображением и психологическим здоровьем может быть связана с различными механизмами. Во-первых, сексуально возбуждающие мысли могут дать возможность отвлечься от ежедневных забот, что уменьшает негативный эффект (неприятные эмоции) и улучшает общее настроение. Во-вторых, эти фантазии могут представлять собой форму эскапизма, когда люди справляются с трудными ситуациями, представляя себе идеальные сценарии, включающие удовольствие и волнение.
Они могут служить способом исследовать новое поведение, желания, предпочтения и возможности, фактически не участвуя в них, тем самым обеспечивая облегчение от напряжения и неопределенности.
Хотя многие факторы способствуют психическому здоровью, содержание сексуальных фантазий тоже играет свою роль.
Если у кого-то периодически возникают навязчивые мысли о прошлых травмирующих переживаниях, связанных с сексом, они могут чувствовать беспокойство и чувство вины, в то время как приятные фантазии могут повысить уверенность в себе и надежду. Точно так же, если кто-то часто фокусируется на недостижимых партнерах, его самооценка может пострадать из-за низких ожиданий и проблем с самовосприятием. В качестве альтернативы, частые сны об интимных отношениях с друзьями или членами семьи могут отражать основные конфликты, которые требуют разрешения или межличностных трудностей.
Сексуальные мечты не кажутся вредными как таковые, но не должны заменять реальные взаимодействия или мешать личному развитию. Вместо этого их можно использовать для улучшения благосостояния посредством исследования, творчества и принятия.
Может ли содержание и частота сексуальных фантазий служить индикаторами эмоционального благополучия?
Содержание и частота сексуальных фантазий могут дать ценную информацию об эмоциональном благополучии человека. Исследования показали, что люди, которые испытывают более позитивные состояния настроения, как правило, имеют менее негативные сексуальные мысли и более частые сексуальные мысли, чем люди с низким уровнем позитивного аффекта. Кроме того, люди, которые участвуют в здоровых отношениях, с большей вероятностью сообщают о наличии более здоровых сексуальных фантазий по сравнению с теми, кто находится в нездоровых отношениях.