A fantasia sexual é uma atividade mental que inclui pensamentos sexuais, imagens, desejos ou sentimentos que pode acontecer em qualquer lugar em qualquer momento. É uma parte normal da sexualidade humana e estudada há décadas.
Ela continua sendo uma matéria controversa devido à sua natureza privada e estigma social. Algumas pessoas experimentam fantasias sexuais mais frequentes ou intensas do que outras, mas a soma varia de acordo com a idade, sexo, cultura, personalidade, experiência passada, situação de vida atual, humor e status de relacionamento. Embora alguns pensem que fantasias sexuais excessivas podem levar à dependência ou mesmo perturbação do funcionamento na vida real, há provas que indicam o contrário.
Pesquisadores descobriram uma correlação entre alta frequência de fantasias sexuais e indicadores de bem-estar, tais como autoestima, satisfação com a vida, depressão, ansiedade e estresse. Isso significa que as pessoas que relatam sonhos eróticos regulares tendem a ser mais felizes e menos estressados do que aqueles que não o fazem. Por outro lado, a qualidade da fantasia, ou seja, o quão atraente, positiva ou fascinante, parece não ser importante para a saúde emocional.
A razão para essa relação entre a imaginação sexual e a saúde psicológica pode estar ligada a vários mecanismos. Primeiro, pensamentos sexualmente excitantes podem permitir distrair-se das preocupações diárias, reduzindo os efeitos negativos (emoções desagradáveis) e melhorando o humor geral. Em segundo lugar, essas fantasias podem ser uma forma de escapismo quando as pessoas lidam com situações difíceis, imaginando cenários perfeitos que incluem prazer e emoção.
Eles podem ser uma forma de explorar novos comportamentos, desejos, preferências e possibilidades sem realmente participar neles, oferecendo assim alívio de tensão e incerteza.
Embora muitos fatores contribuam para a saúde mental, o conteúdo de fantasias sexuais também desempenha um papel.
Se alguém tiver pensamentos obsessivos sobre experiências passadas traumáticas relacionadas ao sexo, eles podem sentir-se incomodados e culpados, enquanto fantasias agradáveis podem aumentar a autoconfiança e a esperança. Da mesma forma, se muitas vezes alguém se concentra em parceiros inalcançáveis, a sua autoestima pode ser prejudicada pelas expectativas baixas e por problemas de auto-aceitação. Como alternativa, sonhos frequentes sobre relações íntimas com amigos ou familiares podem refletir os principais conflitos que necessitam de resolução ou dificuldades interpessoais.
Sonhos sexuais não parecem prejudiciais, mas não devem substituir interações reais ou interferir no desenvolvimento pessoal. Em vez disso, podem ser usados para melhorar o bem-estar através da pesquisa, criatividade e aceitação.
O conteúdo e a frequência das fantasias sexuais podem ser indicadores de bem-estar emocional?
O conteúdo e a frequência das fantasias sexuais podem fornecer informações valiosas sobre o bem-estar emocional de uma pessoa. Estudos mostram que pessoas que experimentam condições de humor mais positivas tendem a ter pensamentos sexuais menos negativos e pensamentos sexuais mais frequentes do que pessoas com baixos níveis de afeto positivo. Além disso, as pessoas que estão envolvidas em relações saudáveis são mais propensas a relatar fantasias sexuais mais saudáveis do que as que estão em relações pouco saudáveis.