Интернализованные социальные суждения - это когда люди интернализуют социальные ожидания относительно того, как они должны вести себя и что делает их желанными, ценными и успешными. Когда эти нормы становятся жесткими, негибкими убеждениями, которые управляют каждым аспектом жизни, это может значительно повлиять на их способность достичь подлинного счастья, принять себя такими, какие они есть, и развить согласованное чувство идентичности. В этом эссе исследуется, как это явление проявляется в различных сферах жизни и какие стратегии могут принять люди, чтобы вырваться из его тисков.
Давайте рассмотрим, как интернализованное социальное суждение влияет на стремление человека к счастью. Исследования показывают, что те, кто отдает приоритет соблюдению стандартов общества, часто испытывают меньше радости и удовлетворения, чем те, кто определяет успех на основе личных ценностей и целей. Кроме того, перфекционизм является общей чертой среди тех, кто борется с интернализованными суждениями, поскольку он включает в себя поиск подтверждения через внешние достижения, а не развитие внутренней мотивации. Стремление к совершенству является неустойчивым, изнурительным и в конечном итоге бесполезным, что приводит многих людей к депрессии или тревожным расстройствам.
Интернализованные социальные суждения могут создавать препятствия для принятия себя. Люди часто сравнивают себя неблагоприятно с другими, фокусируясь на предполагаемых недостатках и недостатках вместо признания положительных качеств и сильных сторон. Постоянная оценка себя приводит к низкой самооценке, негативному образу тела и чувству стыда и вины. Это также ограничивает творческий потенциал и спонтанность, поскольку они не решаются пробовать новые вещи или рисковать из-за страха неудачи.
Интернализованное социальное суждение препятствует развитию связного чувства идентичности. Когда мы основываем свою самооценку на ожиданиях других людей, нам не хватает подлинности и уникальности, и мы изо всех сил пытаемся узнать себя искренне. В результате мы можем потерять связь с нашими потребностями, желаниями и стремлениями и стать неспособными сформулировать то, что делает нас счастливыми, гордыми или уникальными. Мы можем быть даже подвержены манипуляциям со стороны других, которые используют эти неуверенности в себе для своей выгоды.
Итак, как люди преодолевают влияние интернализованных социальных суждений? Одна из стратегий заключается в том, чтобы бросить вызов ограничивающим убеждениям и переформулировать их в более широком контексте.
Признание того, что социальные нормы изменчивы и субъективны, помогает противодействовать жестким определениям успеха и красоты. Практика медитации осознанности и ведения журнала благодарности может способствовать внутреннему миру и снижению стресса, связанного с внешней проверкой.
Принятие несовершенства и обучение на ошибках способствует устойчивости и повышает сострадание к себе.
Как интернализованное социальное суждение влияет на стремление к счастью, принятию себя и согласованности личности?
Интернализованное социальное суждение относится к убеждению, что характеристики, поведение и ценности человека негативно оцениваются другими или обществом в целом, что может привести к чувству бесполезности, стыда и неуверенности в себе. Этот тип суждения может иметь далеко идущие последствия для психического здоровья и благополучия человека. Это может заставить людей чувствовать себя изолированными, оторванными от своего сообщества и неспособными формировать значимые отношения с другими.