Il giudizio sociale internalizzato è quando le persone internalizzano le aspettative sociali su come devono comportarsi e cosa le rende desiderabili, preziose e di successo. Quando queste norme diventano credenze rigide e rigide che governano ogni aspetto della vita, possono influenzare in modo significativo la loro capacità di raggiungere una vera felicità, accettarsi per quello che sono e sviluppare un senso di identità coerente. In questo saggio si indaga su come questo fenomeno si manifesta in diversi ambiti della vita e le strategie che le persone possono adottare per uscire dalle sue sofferenze.
Vediamo come il giudizio sociale internalizzato influisce sul desiderio di felicità di una persona. La ricerca dimostra che coloro che danno la priorità al rispetto degli standard della società spesso hanno meno gioia e soddisfazione di coloro che determinano il successo sulla base di valori e obiettivi personali. Inoltre, il perfezionismo è una caratteristica comune tra coloro che combattono il giudizio internalizzato, in quanto include la ricerca di conferma attraverso i progressi esterni, piuttosto che sviluppare la motivazione interna. La ricerca della perfezione è insostenibile, estenuante e alla fine inutile, che porta molte persone a depressione o disturbi d'ansia.
I giudizi sociali internalizzati possono ostacolare l'accettazione di se stessi. Spesso le persone si confrontano negativamente con gli altri, concentrandosi su presunti difetti e difetti invece di riconoscere le qualità positive e i punti di forza. La costante valutazione di se stessi si traduce in scarsa autostima, immagine negativa del corpo e senso di vergogna e di colpa. Questo limita anche la creatività e la spontaneità, perché non hanno il coraggio di provare cose nuove o rischiare per paura di fallire.
Il giudizio sociale internalizzato impedisce lo sviluppo di un senso di identità collegato. Quando basiamo la nostra autostima sulle aspettative degli altri, ci manca l'autenticità e l'unicità, e cerchiamo di conoscerci con sincerità. Di conseguenza, possiamo perdere il contatto con le nostre esigenze, desideri e aspirazioni e diventare incapaci di formulare ciò che ci rende felici, orgogliosi o unici. Possiamo anche essere soggetti a manipolazioni da parte di altri che sfruttano queste insicurezze per i loro benefici.
In che modo le persone superano l'influenza dei giudizi sociali internalizzati? Una strategia è quella di sfidare le credenze limitanti e riformularle in un contesto più ampio.
Riconoscere che le norme sociali sono mutevoli e soggettive aiuta a contrastare le definizioni rigide di successo e bellezza. La pratica di meditare la consapevolezza e tenere un registro di gratitudine può contribuire alla pace interiore e ridurre lo stress legato alla verifica esterna.
Accettare l'imperfezione e imparare dagli errori favorisce la resilienza e aumenta la compassione verso se stessi.
In che modo il giudizio sociale internalizzato influisce sulla ricerca della felicità, dell'accettazione di se stessi e della coerenza individuale?
Il giudizio sociale internalizzato si riferisce alla convinzione che le caratteristiche, i comportamenti e i valori della persona sono giudicati negativamente da altri o dalla società in generale, che può portare a un senso di inutilità, vergogna e insicurezza in se stessi. Questo tipo di giudizio può avere conseguenze di grande portata per la salute mentale e il benessere della persona. Questo può far sentire le persone isolate, separate dalla loro comunità e incapaci di formare relazioni significative con gli altri.