Согласование границ - это процесс, который включает в себя установление ограничений на то, что человек готов принять или дать в отношениях. Это может включать физические границы, такие как прикосновения, поцелуи или секс, а также эмоциональные и социальные границы, такие как стили общения, уровни приверженности и время вместе. Реляционные ожидания относятся к тому, сколько ответственности каждый человек берет на себя за здоровье и благополучие самих отношений, и как они представляют себе их развитие с течением времени. Это оба важных компонента романтического и платонического партнерства, и их баланс должен быть тщательно согласован.
Установление границ и реляционные ожидания
Границы определяют условия, на которых люди взаимодействуют друг с другом. Они позволяют людям определить, кого они готовы впустить в свое личное пространство и когда, и устанавливают ограничения на то, какие взаимодействия они будут терпеть. Они создают зоны безопасности, где люди чувствуют себя комфортно, выражая себя, не боясь, что ими воспользуются или злоупотребят. В отношениях установление границ имеет важное значение для обеспечения удовлетворения потребностей каждого.
Если один партнер хочет проводить больше времени в одиночестве, чем другой, должно быть соглашение о том, сколько времени каждый человек ожидает вместе, прежде чем другой станет расстроенным или ревнивым. Точно так же, если один партнер не хочет заниматься сексом до тех пор, пока в отношениях не появится другой, это должно обсуждаться заранее, чтобы ни один из них не чувствовал давления или разочарования.
Реляционные ожидания включают соглашения между партнерами относительно их соответствующих ролей в отношениях. В качестве примера можно привести совместное выполнение работы по дому, решение, где жить, и планирование будущих целей. Эти ожидания помогают поддерживать стабильность и предотвращать недоразумения, которые могут привести к конфликту в будущем. Каждый фигурант должен взять на себя ответственность за выполнение этих обязательств; в противном случае негодование может нарастать со временем. Партнеры должны также обсудить, как часто они хотят видеть друг друга (например, еженедельно или раз в две недели), хотят ли они моногамии или не моногамии, и какой тип обязательств им удобно брать на себя.
Стратегии переговоров
Для согласования границ и ожиданий требуются навыки активного слушания, сочувствие, честность и гибкость обеих сторон. Когда кто-то говорит «нет» или устанавливает ограничения, важно не отталкиваться и не пытаться заставить их во что-то, чего они не хотят. Также крайне важно подтвердить свои чувства и уважать их пожелания. Это помогает создать безопасную среду, в которой люди чувствуют, что их слышат и ценят.
Один из подходов - начать с определения конкретных областей, где может потребоваться установить новые границы или уточнить существующие. Затем задайте вопросы типа «Что сделает вас наиболее комфортным?» или «Как я могу проявить к вам больше привязанности, не заходя слишком далеко?» или «Можем ли мы поговорить о наших планах на следующий месяц?» Внимательно прислушивайтесь к их ответам и соответственно корректируйте свое поведение. При необходимости используйте ролевые упражнения для совместной отработки различных сценариев, чтобы каждый чувствовал себя в безопасности, выражая себя открыто.
Другая стратегия заключается в том, чтобы работать над построением доверия между партнерами посредством последовательных действий в течение долгого времени. Проявление признательности за потребности друг друга, надежность в выполнении данных обещаний, извинение, когда случаются ошибки, и ценность индивидуальности - все это помогает развивать взаимопонимание и уважение. Пары, которые чувствуют поддержку и понимание, с большей вероятностью готовы пойти на компромисс в будущем.
Помните, что переговоры не заканчиваются после одного разговора; это непрерывный процесс на протяжении всех отношений. Периодически регистрируйтесь, чтобы убедиться, что все по-прежнему хорошо, и обсуждайте любые новые проблемы, как только они возникнут.
Установление границ и переговоры о реляционных ожиданиях требуют тщательного рассмотрения потребностей и желаний каждого партнера.Люди должны четко общаться, активно слушать, быть достаточно гибкими, чтобы идти навстречу другим, и оставаться приверженными сохранению здоровья отношений. Поступая так постоянно, супруги могут сохранять крепкие узы, основанные на взаимной поддержке и уважении. Не забывайте оценивать мнения или опыт друг друга, брать на себя ответственность за личный вклад и при необходимости предоставлять друг другу пространство.
He включайте этот раздел:
Какими принципами руководствуются этические переговоры о личных границах в сравнении с реляционными ожиданиями?
Личные границы руководствуются рядом ценностей, убеждений и целей, которые ценят люди, в то время как реляционные ожидания основаны на социальных нормах и культурных стандартах. Принцип, который регулирует этические переговоры между этими двумя концепциями, заключается во взаимном уважении перспектив друг друга.