ЛГБТ-люди испытывают социальную тревогу, когда им приходится взаимодействовать с другими из-за своей гендерной идентичности или сексуальной ориентации, что может привести к плохим навыкам общения. Эта статья исследует, как упреждающая социальная тревога влияет на общение и вовлечение взрослых ЛГБТ.
Упреждающая социальная тревога - это тип страха, который возникает перед предстоящим социальным событием. Это включает в себя чувство беспокойства из-за того, что другие оценивают его на основе внешности, поведения или личных качеств, таких как раса, религия, возраст, инвалидность и т. Д. В контексте ЛГБТ-людей это может быть связано с опасениями по поводу неправильного пола или дискриминации из-за их сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Эти опасения могут негативно повлиять на их способность эффективно общаться с другими, что приведет к изоляции и одиночеству.
Некоторые ЛГБТ-люди могут вообще избегать социальных ситуаций из-за страха осуждения или неприятия. Это может помешать им строить прочные отношения, находить сети поддержки и получать доступ к таким ресурсам, как занятость или здравоохранение.
Испытывая упреждающее социальное беспокойство, ЛГБТ-люди могут быть заняты негативными мыслями о себе или ситуации. Они могут чрезмерно беспокоиться о том, что другие люди подумают о них или скажут о них, что приведет к неуверенности в себе и смущению. Это может затруднить им сосредоточенность на настоящем моменте и участие в значимом взаимодействии с другими. Вместо этого они могут казаться отвлеченными или отстраненными, что затрудняет эмоциональную связь с ними.
Это может повредить их способности формировать тесные связи и доверие, еще больше усугубляя их чувство изоляции.
Чтобы решить эти проблемы, ЛГБТ-люди должны изучить эффективные стратегии преодоления трудностей, чтобы справиться с их упреждающей социальной тревогой. Это может включать в себя практикующие техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, прежде чем войти в новую социальную среду. Это также может включать в себя поиск консультаций или терапии для изучения основных убеждений и поведения, которые способствуют их беспокойству.
Создание сети поддержки единомышленников, которые понимают их опыт, может обеспечить ценную проверку и поощрение. Работая над решением этих проблем, взрослые ЛГБТ могут улучшить свои коммуникативные навыки и повысить свою вовлеченность в окружающий мир.
Упреждающая социальная тревога является важной проблемой, стоящей перед ЛГБТ-людьми, но есть способы преодолеть ее. При надлежащем лечении и поддержке они могут построить более крепкие отношения, получить доступ к необходимым ресурсам и вести полноценную жизнь.