las personas LGBT experimentan ansiedad social cuando tienen que interactuar con otros debido a su identidad de género u orientación sexual, lo que puede llevar a malas habilidades de comunicación. Este artículo investiga cómo la ansiedad social proactiva afecta la comunicación y la participación de adultos LGBT.
La ansiedad social proactiva es un tipo de miedo que surge antes de un evento social inminente. Esto incluye sentirse ansioso porque otros lo evalúan en función de su apariencia, comportamiento o cualidades personales, como raza, religión, edad, discapacidad, etc. En el contexto de las personas LGBT, puede estar relacionado con preocupaciones sobre el sexo equivocado o la discriminación debido a su orientación sexual o identidad de género. Estas preocupaciones pueden afectar negativamente su capacidad de comunicarse eficazmente con los demás, lo que conducirá al aislamiento y la soledad.
Algunas personas LGBT pueden evitar situaciones sociales por temor a ser condenadas o rechazadas. Esto puede impedirles construir relaciones sólidas, encontrar redes de apoyo y acceder a recursos como el empleo o la salud.
Al experimentar ansiedad social proactiva, las personas LGBT pueden estar ocupadas pensando negativamente en sí mismas o en la situación. Pueden estar excesivamente preocupados por lo que otras personas piensen de ellos o digan de ellos, lo que resultará en inseguridad y vergüenza. Esto puede dificultarles concentrarse en el momento presente y participar en una interacción significativa con otros. En cambio, pueden parecer distraídos o suspendidos, lo que dificulta el vínculo emocional con ellos.
Puede dañar su capacidad para formar lazos estrechos y confianza, exacerbando aún más su sensación de aislamiento.
Para resolver estos problemas, las personas LGBT deben explorar estrategias eficaces para superar las dificultades para hacer frente a su ansiedad social proactiva. Esto puede incluir técnicas de relajación practicadas, como respiración profunda o meditación, antes de entrar en un nuevo entorno social. También puede incluir la búsqueda de consultas o terapias para explorar creencias y comportamientos básicos que promuevan su ansiedad.
Crear una red de apoyo para personas de ideas afines que comprendan su experiencia puede proporcionar valiosa valiosa validación y estímulo. Al trabajar para resolver estos problemas, los adultos LGBT pueden mejorar sus habilidades de comunicación y aumentar su participación en el mundo que les rodea.
La ansiedad social proactiva es un desafío importante para las personas LGBT, pero hay maneras de superarlo. Con el tratamiento y el apoyo adecuados, pueden construir relaciones más fuertes, acceder a los recursos necesarios y llevar una vida plena.