Тема о влиянии социальной поддержки на состояния психического здоровья, такие как беспокойство и депрессия. Социальная поддержка относится к эмоциональной, практической и инструментальной помощи, которую люди получают от членов семьи, друзей, коллег, соседей и других в своей повседневной жизни. Исследования показывают, что социальная поддержка может оказать существенное влияние на начало, продолжительность и тяжесть симптомов тревоги и депрессии.
Я расскажу о том, как социальная поддержка влияет на симптомы тревоги и депрессии, их преимущества, различные виды социальной поддержки, ее роль в выздоровлении и некоторые факторы, влияющие на социальную поддержку. Давайте начнем!
Влияние социальной поддержки
Было установлено, что социальная поддержка играет важную роль в снижении риска развития проблем с психическим здоровьем, таких как беспокойство и депрессия. Это также помогает в управлении этими симптомами, если они уже существуют. Исследования показывают, что люди, которым не хватает социальной поддержки, чаще испытывают беспокойство и депрессию, чем те, у кого она есть.
Наличие прочных социальных связей снижает вероятность возникновения этих симптомов.
Исследователи объясняют, что социальная поддержка обеспечивает чувство принадлежности, безопасности и проверки, что повышает самооценку и повышает устойчивость. Это позволяет людям лучше справляться со стрессовыми ситуациями, регулировать свои эмоции, и эффективно управлять сложными чувствами.
Когда кто-то переживает разрыв или потерю работы, Наличие сети близких друзей и членов семьи, с которыми они могут поделиться болью, помогает им справиться с горем и быстрее излечиться.
Преимущества социальной поддержки
Существует несколько преимуществ социальной поддержки для людей, страдающих от тревоги или депрессии. К ним относятся:
1. Снижение изоляции: Когда люди чувствуют себя одинокими, они подвергаются большему риску ухудшения психического здоровья. Наличие сети поддерживающих людей вокруг уменьшает изоляцию и улучшает психическое благополучие.
2. Улучшение навыков преодоления трудностей. Социальная поддержка позволяет людям разрабатывать новые стратегии решения проблем и преодоления трудностей.
Обсуждение с кем-либо своих переживаний или страхов может помочь им найти решения и преодолеть препятствия.
3. Улучшенное когнитивное функционирование: социальная поддержка связана с улучшением функционирования мозга и когнитивных способностей. Люди, получающие эмоциональную и практическую поддержку, как правило, лучше учатся, профессионально и лично.
4. Большая удовлетворенность жизнью: те, у кого есть сильные социальные сети, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью и счастья. Они более склонны с оптимизмом смотреть в будущее и менее склонны к негативным мыслям.
Типы социальной поддержки
Социальная поддержка может предоставляться в различных формах, включая инструментальную, эмоциональную, информационную и оценочную.
1. Инструментальная поддержка предполагает конкретную помощь, такую как деньги, транспорт и уход за детьми. Этот тип поддержки имеет решающее значение во время кризиса или чрезвычайной ситуации. Он может помочь людям ориентироваться в сложных ситуациях и предотвратить дальнейший вред.
2. Эмоциональная поддержка относится к эмпатии, сочувствию и пониманию. Это помогает людям обрабатывать чувства, подтверждать свой опыт и эффективно справляться со стрессорами. Этот тип поддержки способствует устойчивости и уменьшает симптомы тревоги и депрессии.
3. Информационная поддержка включает в себя консультации, руководство и обмен знаниями. В нем содержатся сведения о ресурсах, службах и параметрах, о которых пользователи могут не знать.
4. Оценочная поддержка влечет за собой предоставление объективной перспективы и оценку ситуации. Это может помочь людям смотреть на вещи с разных сторон и принимать обоснованные решения.
Роль в восстановлении
Социальная поддержка играет решающую роль в восстановлении после психических расстройств, таких как беспокойство и депрессия. Исследования показывают, что люди, которые получают социальную поддержку во время лечения от этих состояний, испытывают более высокие показатели выздоровления.Кроме того, социальная поддержка снижает риск рецидива после завершения терапии или приема лекарств. Это также улучшает соблюдение планов лечения и улучшает соблюдение практики самообслуживания.
Факторы, влияющие на социальную поддержку
Несколько факторов влияют на качество и количество социальной поддержки, получаемой отдельными лицами. К ним относятся:
1. Личные характеристики: Некоторые люди более общительны, чем другие, и могут иметь более широкие сети друзей и членов семьи. Они, как правило, менее склонны к изоляции и имеют больший доступ к социальной поддержке.
2. Жизненные обстоятельства: люди, переживающие серьезные жизненные изменения, такие как развод, безработица или болезнь, могут не иметь социальной поддержки из-за изменения отношений или ограниченных возможностей.
3. Культурные нормы: Разные культуры по-разному ценят различные виды социальной поддержки.
Некоторые культуры отдают приоритет семейным связям, а не дружбе, в то время как другие подчеркивают участие сообщества.
Социальная поддержка является критическим фактором, влияющим на симптомы тревоги и депрессии. Его преимущества включают снижение изоляции, улучшение навыков преодоления трудностей, улучшение когнитивного функционирования и повышение удовлетворенности жизнью. Существуют различные формы социальной поддержки, включая инструментальную, эмоциональную, информационную и оценочную.
Социальная поддержка играет важную роль в восстановлении психического здоровья, делая его жизненно важным компонентом медицинской помощи.
Как социальная поддержка влияет на возникновение, продолжительность и тяжесть симптомов тревоги или депрессии?
Люди с сильными сетями социальной поддержки, как правило, испытывают более низкий уровень стресса, тревоги и депрессии по сравнению с людьми с более слабыми системами поддержки. Социальную поддержку можно определить как восприятие индивидом того, что о них заботятся другие люди, получают от них поддержку и чувствуют себя в безопасности в своих отношениях. Социальная поддержка важна, потому что она предоставляет людям эмоциональную, инструментальную, оценочную и информационную помощь.