Temat wpływu wsparcia społecznego na stan zdrowia psychicznego, taki jak lęk i depresja. Wsparcie społeczne odnosi się do emocjonalnej, praktycznej i instrumentalnej pomocy otrzymywanej od członków rodziny, przyjaciół, kolegów, sąsiadów i innych osób w ich codziennym życiu. Badania sugerują, że wsparcie społeczne może mieć znaczący wpływ na początek, czas trwania i nasilenie objawów lęku i depresji.
Opowiem o tym, jak wsparcie społeczne wpływa na objawy lęku i depresji, ich korzyści, różnego rodzaju wsparcie społeczne, jego rolę w ożywieniu i niektóre czynniki wpływające na wsparcie społeczne. Zacznijmy!
Wpływ wsparcia społecznego
Stwierdzono, że wsparcie społeczne odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu ryzyka rozwoju problemów psychicznych, takich jak lęk i depresja. Pomaga również w zarządzaniu tymi objawami, jeśli już istnieją. Ludzie, którzy nie mają wsparcia społecznego, częściej doświadczają lęku i depresji niż ci, którzy go mają - sugerują badania.
Silne połączenia społeczne sprawiają, że objawy te są mniej prawdopodobne.
Naukowcy wyjaśniają, że wsparcie społeczne zapewnia poczucie przynależności, bezpieczeństwa i weryfikacji, które zwiększa poczucie własnej wartości i zwiększa odporność. Pozwala to ludziom lepiej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami, regulować emocje i skutecznie zarządzać złożonymi uczuciami.
Kiedy ktoś doświadcza zerwania lub utraty pracy, Posiadanie sieci bliskich przyjaciół i członków rodziny, aby dzielić ból z pomaga im radzić sobie z żalem i leczyć szybciej.
Korzyści z pomocy społecznej
Istnieje kilka korzyści z wsparcia społecznego dla osób cierpiących na lęk lub depresję. Należą do nich:
1. Zmniejszanie izolacji: Gdy ludzie czują się samotni, są bardziej narażeni na pogorszenie stanu zdrowia psychicznego. Posiadanie sieci osób wspomagających wokół zmniejsza izolację i poprawia samopoczucie psychiczne.
2. Poprawa umiejętności radzenia sobie. Wsparcie społeczne pozwala ludziom rozwijać nowe strategie radzenia sobie i radzenia sobie.
Rozmowa z kimś o swoich doświadczeniach lub obawach może pomóc im znaleźć rozwiązania i pokonać przeszkody.
3. Poprawa funkcji poznawczych: Wsparcie społeczne jest związane z poprawą funkcjonowania mózgu i zdolności poznawczych. Osoby, które otrzymują wsparcie emocjonalne i praktyczne, uczą się lepiej, profesjonalnie i osobiście.
4. Większa satysfakcja życiowa: osoby z silnymi sieciami społecznościowymi zgłaszają wyższe poziomy zadowolenia i szczęścia. Częściej są optymistyczni co do przyszłości i rzadziej mają negatywne myśli.
Rodzaje wsparcia społecznego
Wsparcie społeczne może być udzielane w różnych formach, w tym instrumentalnych, emocjonalnych, informacyjnych i ewaluacyjnych.
1. Wsparcie instrumentalne obejmuje konkretną pomoc, taką jak pieniądze, transport i opieka nad dziećmi. Tego rodzaju wsparcie jest krytyczne podczas kryzysu lub sytuacji nadzwyczajnej. Może pomóc ludziom poruszać się po trudnych sytuacjach i zapobiegać dalszym szkodom.
2. Wsparcie emocjonalne odnosi się do empatii, empatii i zrozumienia. Pomaga ludziom przetwarzać uczucia, walidować swoje doświadczenia i skutecznie radzić sobie z stresorami. Ten rodzaj wsparcia sprzyja odporności i zmniejsza objawy lęku i depresji.
3. Wsparcie informacyjne obejmuje konsultacje, wytyczne i wymianę wiedzy. Zawiera informacje o zasobach, usługach i ustawieniach, których użytkownicy mogą nie wiedzieć.
4. Wsparcie oceny wiąże się z zapewnieniem obiektywnej perspektywy i oceny sytuacji. To może pomóc ludziom patrzeć na rzeczy z różnych kątów i podejmowania świadomych decyzji.
Rola w odzyskiwaniu
Wsparcie społeczne odgrywa kluczową rolę w odzyskiwaniu zdrowia psychicznego, takich jak lęk i depresja. Badania pokazują, że osoby, które otrzymują wsparcie społeczne podczas leczenia tych stanów, doświadczają wyższych wskaźników odzyskiwania. Ponadto wsparcie społeczne zmniejsza ryzyko nawrotu po zakończeniu leczenia lub leczenia.Poprawia również przestrzeganie planów leczenia i poprawia przestrzeganie praktyk opieki nad sobą.
Czynniki wpływające na wsparcie społeczne
Kilka czynników wpływa na jakość i ilość osób otrzymujących wsparcie społeczne. Należą do nich:
1. Cechy osobowe: Niektórzy ludzie są bardziej towarzyski niż inni i mogą mieć szersze sieci przyjaciół i członków rodziny. Są one zazwyczaj mniej podatne na izolację i mają większy dostęp do wsparcia społecznego.
2. Warunki życia: Osoby przechodzące poważne zmiany życiowe, takie jak rozwód, bezrobocie lub choroba, mogą nie mieć wsparcia społecznego ze względu na zmieniające się relacje lub ograniczone możliwości.
3. Normy kulturowe: Różne kultury cenią sobie różne rodzaje wsparcia społecznego na różne sposoby.
Niektóre kultury priorytetowo traktują więzy rodzinne nad przyjaźnią, podczas gdy inne podkreślają zaangażowanie społeczności.
Wsparcie społeczne jest kluczowym czynnikiem wpływającym na objawy lęku i depresji. Jego zalety to zmniejszenie izolacji, poprawa umiejętności radzenia sobie, poprawa funkcjonowania poznawczego i zwiększenie satysfakcji z życia. Istnieją różne formy wsparcia społecznego, w tym instrumentalne, emocjonalne, informacyjne i ewaluacyjne.
Wsparcie społeczne odgrywa ważną rolę w rekonwalescencji zdrowia psychicznego, czyniąc je istotnym elementem opieki.
W jaki sposób wsparcie społeczne wpływa na początek, czas trwania i nasilenie objawów lęku lub depresji?
Osoby z silnymi sieciami wsparcia społecznego mają tendencję do doświadczania niższego poziomu stresu, lęku i depresji w porównaniu do osób o słabszych systemach wsparcia. Wsparcie społeczne można zdefiniować jako postrzeganie jednostki jako osoby, które są pod opieką innych ludzi, są przez nich wspierane i czują się bezpiecznie w swoich relacjach. Wsparcie społeczne jest ważne, ponieważ zapewnia ludziom pomoc emocjonalną, instrumentalną, ewaluacyjną i informacyjną.