Tema sobre os efeitos do apoio social na saúde mental, tais como ansiedade e depressão. O apoio social refere-se à ajuda emocional, prática e instrumental que as pessoas recebem de membros da família, amigos, colegas, vizinhos e outros em suas vidas diárias. Estudos mostram que o apoio social pode ter um impacto significativo no início, duração e gravidade dos sintomas de ansiedade e depressão.
Eu vou explicar como o apoio social afeta os sintomas de ansiedade e depressão, seus benefícios, os diferentes tipos de apoio social, seu papel na recuperação e alguns fatores que influenciam o apoio social. Vamos começar!
Impacto do suporte social
Foi constatado que o apoio social desempenha um papel importante na redução do risco de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. Também ajuda a controlar estes sintomas se já existem. Os estudos mostram que as pessoas que não têm apoio social são mais propensas a ter ansiedade e depressão do que as que a têm.
A existência de laços sociais robustos reduz a probabilidade destes sintomas.
Os pesquisadores explicam que o suporte social oferece um sentimento de pertencimento, segurança e verificação, o que aumenta a autoestima e melhora a resistência. Isso permite que as pessoas lidem melhor com situações de estresse, ajustem suas emoções e controlem sentimentos complexos.
Quando alguém está passando por uma ruptura ou perda de emprego, Ter uma rede de amigos próximos e membros da família com quem eles podem compartilhar a dor ajuda-os a lidar com o sofrimento e curá-los mais rapidamente.
Benefícios do suporte social
Existem vários benefícios do suporte social para pessoas que sofrem de ansiedade ou depressão. Eles incluem:
1. Redução do isolamento: Quando as pessoas se sentem sozinhas, correm mais riscos de deterioração da saúde mental. Ter uma rede de apoio ao redor reduz o isolamento e melhora o bem-estar mental.
2. Melhorar as habilidades para superar as dificuldades. O apoio social permite que as pessoas desenvolvam novas estratégias para resolver problemas e superar dificuldades.
Discutir com alguém suas experiências ou medos pode ajudá-los a encontrar soluções e superar obstáculos.
3. Melhor funcionamento cognitivo: suporte social associado a melhorias cerebrais e cognitivas. As pessoas que recebem apoio emocional e prático tendem a aprender melhor, profissionalmente e pessoalmente.
4. Maior satisfação com a vida, aqueles que têm redes sociais fortes relatam um nível maior de satisfação com a vida e felicidade. Eles são mais propensos a olhar para o futuro com otimismo e menos propensos a pensar negativamente.
Tipos de suporte social
Suporte social pode ser fornecido em várias formas, incluindo ferramentas, emocionais, informações e avaliações.
1. O suporte de ferramentas envolve ajuda específica, tais como dinheiro, transporte e cuidados com crianças. Este tipo de apoio é crucial durante uma crise ou emergência. Pode ajudar as pessoas a navegar em situações difíceis e evitar mais danos.
2. O apoio emocional é de empatia, compaixão e compreensão. Isso ajuda as pessoas a processar sentimentos, confirmar suas experiências e lidar com o estresse de forma eficaz. Este tipo de apoio contribui para a resistência e reduz os sintomas de ansiedade e depressão.
3. O suporte à informação inclui aconselhamento, orientação e compartilhamento de conhecimento. Ele fornece informações sobre recursos, serviços e parâmetros que os usuários podem desconhecer.
4. O apoio de avaliação envolve uma perspectiva objetiva e uma avaliação da situação. Isso pode ajudar as pessoas a olhar para coisas de vários lados e tomar decisões razoáveis.
O papel na recuperação
Suporte social é crucial para a recuperação de doenças mentais, como ansiedade e depressão. Estudos mostram que as pessoas que recebem apoio social durante o tratamento contra estes estados experimentam taxas mais elevadas de recuperação. Além disso, o apoio social reduz o risco de reincidência após a terapia ou medicação. Também melhora o cumprimento dos planos de tratamento e o cumprimento das práticas de autoatendimento.
Fatores que afetam o suporte social
Vários fatores influenciam a qualidade e a quantidade de suporte social que os indivíduos recebem. Eles incluem:
1. Características pessoais: Algumas pessoas são mais sociáveis do que outras e podem ter redes mais amplas de amigos e familiares. Eles tendem a ser menos propensos ao isolamento e têm mais acesso ao apoio social.
2. Circunstâncias de vida: pessoas em grandes mudanças de vida, como divórcio, desemprego ou doença, podem não ter apoio social devido a mudanças de relacionamento ou oportunidades limitadas.
3. Normas culturais: Diferentes culturas valorizam diferentes tipos de apoio social.
Algumas culturas priorizam os laços familiares em vez da amizade, enquanto outras enfatizam a participação da comunidade.
Suporte social é um fator crítico que afeta os sintomas de ansiedade e depressão. Seus benefícios incluem menos isolamento, melhores habilidades para superar as dificuldades, melhor funcionamento cognitivo e maior satisfação com a vida. Existem várias formas de apoio social, incluindo ferramentas, emocionais, informativas e avaliações.
O suporte social desempenha um papel importante na recuperação da saúde mental, tornando-o um componente vital dos cuidados de saúde.
Como o apoio social afeta a ocorrência, duração e gravidade dos sintomas de ansiedade ou depressão?
Pessoas com redes de suporte social fortes tendem a ter níveis mais baixos de estresse, ansiedade e depressão em comparação com pessoas com sistemas de suporte mais fracos. O apoio social pode ser definido como a percepção do indivíduo de que outras pessoas se preocupam com eles, recebem apoio deles e se sentem seguros nas suas relações. O apoio social é importante porque oferece às pessoas assistência emocional, instrumental, avaliadora e de informação.