موضوع عن تأثير الدعم الاجتماعي على حالات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. يشير الدعم الاجتماعي إلى المساعدة العاطفية والعملية والفعالة التي يتلقاها الناس من أفراد الأسرة والأصدقاء والزملاء والجيران وغيرهم في حياتهم اليومية. تشير الأبحاث إلى أن الدعم الاجتماعي يمكن أن يكون له تأثير كبير على بداية ومدة وشدة أعراض القلق والاكتئاب. سأتحدث عن كيفية تأثير الدعم الاجتماعي على أعراض القلق والاكتئاب وفوائدهما وأنواع الدعم الاجتماعي المختلفة ودوره في التعافي وبعض العوامل التي تؤثر على الدعم الاجتماعي. دعونا نبدأ!
أثر الدعم الاجتماعي
وجد أن الدعم الاجتماعي يلعب دورًا مهمًا في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. كما أنه يساعد في إدارة هذه الأعراض إذا كانت موجودة بالفعل. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يفتقرون إلى الدعم الاجتماعي هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب من أولئك الذين يعانون منه.
وجود روابط اجتماعية قوية يجعل هذه الأعراض أقل عرضة للحدوث. يوضح الباحثون أن الدعم الاجتماعي يوفر إحساسًا بالانتماء والأمان والتحقق مما يزيد من احترام الذات ويزيد من المرونة. يسمح هذا للناس بالتعامل بشكل أفضل مع المواقف المجهدة، وتنظيم عواطفهم، وإدارة المشاعر المعقدة بشكل فعال.
عندما يتعرض شخص ما للانفصال أو فقدان الوظيفة، فإن وجود شبكة من الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة لمشاركة الألم يساعدهم على التعامل مع الحزن والشفاء بشكل أسرع.
فوائد الدعم الاجتماعي
هناك العديد من فوائد الدعم الاجتماعي للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب. وتشمل هذه:
1. تقليل العزلة: عندما يشعر الناس بالوحدة، فإنهم أكثر عرضة لتدهور الصحة العقلية. إن وجود شبكة من الأشخاص الداعمين حولها يقلل من العزلة ويحسن الرفاهية العقلية.
2. تحسين مهارات التأقلم. يسمح الدعم الاجتماعي للناس بوضع استراتيجيات جديدة للتأقلم والتأقلم.
التحدث إلى شخص ما حول تجاربه أو مخاوفه يمكن أن يساعده في إيجاد الحلول والتغلب على العقبات.
3. تحسين الأداء المعرفي: يرتبط الدعم الاجتماعي بتحسين أداء الدماغ والقدرة المعرفية. يميل الأشخاص الذين يتلقون دعمًا عاطفيًا وعمليًا إلى التعلم بشكل أفضل ومهنيًا وشخصيًا.
4. رضا أكبر عن الحياة: أبلغ أولئك الذين لديهم شبكات اجتماعية قوية عن مستويات أعلى من الرضا عن الحياة والسعادة. من المرجح أن يكونوا متفائلين بشأن المستقبل وأقل عرضة للأفكار السلبية.
أنواع الدعم الاجتماعي
يمكن تقديم الدعم الاجتماعي بأشكال مختلفة، بما في ذلك الدعم الآلي والعاطفي والإعلامي والتقييمي.
1. ويشمل الدعم الفعال مساعدة محددة مثل المال والنقل ورعاية الأطفال. هذا النوع من الدعم حاسم أثناء الأزمة أو الطوارئ. يمكن أن يساعد الناس على التنقل في المواقف الصعبة ومنع المزيد من الضرر.
2. يشير الدعم العاطفي إلى التعاطف والتعاطف والتفاهم. يساعد الناس على معالجة المشاعر والتحقق من صحة تجاربهم والتعامل بفعالية مع الضغوطات. يعزز هذا النوع من الدعم المرونة ويقلل من أعراض القلق والاكتئاب.
3. ويشمل الدعم الإعلامي التشاور والتوجيه وتبادل المعارف. يحتوي على معلومات حول الموارد والخدمات والإعدادات التي قد لا يكون المستخدمون على دراية بها.
4. ويستلزم دعم التقييم توفير منظور موضوعي وتقييم للحالة. يمكن أن يساعد الناس على النظر إلى الأشياء من زوايا مختلفة واتخاذ قرارات مستنيرة.
دور في التعافي
يلعب الدعم الاجتماعي دورًا مهمًا في التعافي من اضطرابات الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتلقون الدعم الاجتماعي أثناء العلاج لهذه الحالات يعانون من معدلات تعافي أعلى. بالإضافة إلى ذلك، يقلل الدعم الاجتماعي من خطر الانتكاس بعد إكمال العلاج أو الأدوية.كما أنه يحسن الالتزام بخطط العلاج ويحسن الالتزام بممارسات الرعاية الذاتية.
العوامل المؤثرة في الدعم الاجتماعي
عدة عوامل تؤثر على نوعية وكمية الدعم الاجتماعي الذي يتلقاه الأفراد. وتشمل هذه:
1. الخصائص الشخصية: بعض الناس أكثر اجتماعية من غيرهم وقد يكون لديهم شبكات أوسع من الأصدقاء وأفراد الأسرة. وهم يميلون إلى أن يكونوا أقل عرضة للعزلة ولديهم إمكانية أكبر للحصول على الدعم الاجتماعي.
2. ظروف الحياة: قد لا يحصل الأشخاص الذين يمرون بتغييرات كبيرة في حياتهم مثل الطلاق أو البطالة أو المرض على دعم اجتماعي بسبب تغير العلاقات أو محدودية الفرص.
3. المعايير الثقافية: تقدر الثقافات المختلفة أنواعًا مختلفة من الدعم الاجتماعي بطرق مختلفة.
تعطي بعض الثقافات الأولوية للروابط الأسرية على الصداقة، بينما تؤكد ثقافات أخرى على المشاركة المجتمعية.
الدعم الاجتماعي عامل حاسم يؤثر على أعراض القلق والاكتئاب. تشمل فوائده تقليل العزلة، وتحسين مهارات التأقلم، وتحسين الأداء المعرفي، وزيادة الرضا عن الحياة. هناك أشكال مختلفة من الدعم الاجتماعي، بما في ذلك الدعم الأداتي والعاطفي والإعلامي والتقييمي.
يلعب الدعم الاجتماعي دورًا مهمًا في تعافي الصحة العقلية، مما يجعله مكونًا حيويًا للرعاية.
كيف يؤثر الدعم الاجتماعي على ظهور أعراض القلق أو الاكتئاب ومدتها وشدتها ؟
يميل الأشخاص الذين لديهم شبكات دعم اجتماعي قوية إلى التعرض لمستويات أقل من التوتر والقلق والاكتئاب مقارنة بالأشخاص الذين لديهم أنظمة دعم أضعف. يمكن تعريف الدعم الاجتماعي على أنه تصور الفرد بأنه يرعاه أشخاص آخرون، ويدعمهم، ويشعر بالأمان في علاقاته. الدعم الاجتماعي مهم لأنه يوفر للناس المساعدة العاطفية والفعالة والتقييمية والمعلوماتية.