В этом эссе я исследую, как сексуальный стыд влияет на наше поведение через три основных аспекта: 1) эмоциональные последствия, 2) социальные реакции и 3) саморегуляция. Сексуальный стыд характеризуется чувством вины, смущения, унижения, отвращения и страха, связанных с собственными сексуальными желаниями, опытом, практикой или идентичностью. Это часто включает в себя негативные убеждения о себе и других в отношении секса, например, быть «грязным» или «плохим» или иметь нежелательные атрибуты, такие как слабость или отсутствие контроля. Стыд может возникнуть из различных источников, включая детскую травму, религиозные ценности, культурные нормы, сообщения в СМИ или личный опыт. Его последствия многогранны и далеко идущие, что приводит к депрессии, беспокойству, низкой самооценке, изоляции, проблемам в отношениях, рискованному поведению и даже самоубийству.
Эмоционально стыд создает сильное чувство внутреннего конфликта между тем, что кажется приятным, и тем, что следует запретить. Это может привести к репрессиям, отрицанию, избеганию и дистанцированию от партнеров, семьи, друзей и общества в целом. Оскорбленные люди могут чувствовать себя недостойными, нелюбимыми, отвергнутыми, одинокими и бессильными в своем стремлении к близости. Они могут подавлять свои потребности и желания, опасаясь неприятия или осуждения. Они также могут искать подтверждения через рискованные встречи или фантазии, которые могут усилить беспокойство и чувство вины.
В социальном плане стыд приводит к стигме, дискриминации, преследованиям и насилию. Жертвы сексуального насилия или жестокого обращения часто страдают от стыда, потому что они считают, что это отражает их ценность и целостность. Их могут обвинять, избегать или наказывать за их опыт, в то время как виновные не могут быть привлечены к ответственности. Сексуальным меньшинствам грозит стыд за то, что они другие или «ненормальные». Им может быть трудно найти признание, поддержку и безопасность, и они сталкиваются с неприятием, издевательствами и изоляцией. Тактика позора используется, чтобы контролировать, манипулировать и заставить замолчать людей, особенно женщин, ЛГБТК +, работников секс-бизнеса, этнические/расовые меньшинства и инвалидов.
Культурный контекст играет важную роль в определении приемлемого поведения и обеспечении соблюдения норм, которые способствуют соответствию над индивидуальной свободой.
Саморегулирование включает управление своими мыслями, эмоциями и поведением, чтобы справиться со стыдом и смягчить его воздействие. Это может включать самокритику, рационализацию, подавление, отвлечение внимания, проекцию или эскапизм. Это может привести к подавленным желаниям, отрицанию, избеганию, замещению, компенсации или компульсивному поведению. Люди, которые усваивают стыд, могут развить низкую самооценку, депрессию, расстройства пищевого поведения, зависимость или рискованные привычки в качестве механизмов преодоления. Они могут искать подтверждение через внешние источники (например, социальные сети) или принимать жесткие, перфекционистские стандарты для себя и других. Принятие себя является противоядием от стыда, но требует глубокого понимания себя и отношения общества к сексуальности. Принятие означает признание нашей человеческой природы, принятие наших желаний и уязвимостей и отказ от социального давления, чтобы вписаться в узкие нормы.
Сексуальный стыд широко распространен и наносит ущерб нашему психологическому здоровью, отношениям и обществу в целом. Мы должны устранить его первопричины и работать в направлении более инклюзивного и уважительного отношения к сексуальности. Понимая, как стыд влияет на нас, мы можем бросить ему вызов, излечиться от его последствий и создать более безопасные и здоровые пространства, где каждый чувствует себя любимым, принятым, уполномоченным и ценным.