في هذا المقال، أستكشف كيف يؤثر العار الجنسي على سلوكنا من خلال ثلاثة جوانب رئيسية: 1) العواقب العاطفية، 2) الاستجابات الاجتماعية، و 3) التنظيم الذاتي. يتميز العار الجنسي بالذنب والإحراج والإذلال والاشمئزاز والخوف المرتبط برغبات المرء الجنسية أو تجاربه أو ممارساته أو هوياته. غالبًا ما يشمل ذلك المعتقدات السلبية عن نفسك والآخرين حول الجنس، مثل كونك «قذرًا» أو «سيئًا» أو امتلاك سمات غير مرغوب فيها مثل الضعف أو الافتقار إلى السيطرة. يمكن أن ينشأ العار من مجموعة متنوعة من المصادر، بما في ذلك صدمة الطفولة أو القيم الدينية أو الأعراف الثقافية أو التقارير الإعلامية أو التجارب الشخصية. عواقبه متعددة الأوجه وبعيدة المدى، مما يؤدي إلى الاكتئاب والقلق وتدني احترام الذات والعزلة ومشاكل العلاقة والسلوك المحفوف بالمخاطر وحتى الانتحار.
عاطفيًا، يخلق العار إحساسًا قويًا بالصراع الداخلي بين ما يبدو لطيفًا وما يجب حظره. يمكن أن يؤدي هذا إلى القمع والإنكار والتجنب والابتعاد عن الشركاء والعائلة والأصدقاء والمجتمع الأوسع. قد يشعر الأشخاص الذين تعرضوا للإيذاء بأنهم غير جديرين، وغير محبوبين، ومرفوضين، ووحيدين، وعاجزين عن رغبتهم في العلاقة الحميمة. قد يقمعون حاجاتهم ورغباتهم خوفًا من الرفض أو الحكم. قد يسعون أيضًا إلى التحقق من الصحة من خلال لقاءات أو تخيلات محفوفة بالمخاطر يمكن أن تزيد من القلق والشعور بالذنب.
اجتماعيا، يؤدي العار إلى وصمة العار والتمييز والمضايقة والعنف. غالبًا ما يعاني ضحايا الاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي من العار لأنهم يشعرون أنه يعكس قيمتهم ونزاهتهم. يمكن إلقاء اللوم عليهم أو تجنبهم أو معاقبتهم على تجاربهم، بينما لا يمكن محاسبة المسؤولين. تواجه الأقليات الجنسية العار لكونها مختلفة أو «غير طبيعية». قد يكافحون لإيجاد القبول والدعم والأمان، ويواجهون الرفض والتنمر والعزلة. تُستخدم تكتيكات التشهير للسيطرة على الناس والتلاعب بهم وإسكاتهم، وخاصة النساء والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية والعاملين في مجال الجنس والأقليات العرقية/العرقية والمعوقين.
يلعب السياق الثقافي دورًا مهمًا في تحديد السلوك المقبول وإنفاذ المعايير التي تعزز التوافق على الحرية الفردية.
يتضمن التنظيم الذاتي إدارة أفكارك وعواطفك وسلوكياتك للتعامل مع العار والتخفيف منه. قد يشمل ذلك النقد الذاتي أو الترشيد أو القمع أو الإلهاء أو الإسقاط أو الهروب من الواقع. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اكتئاب الرغبات أو الإنكار أو التجنب أو الاستبدال أو التعويض أو السلوك القهري. قد يصاب الأشخاص الذين يستوعبون العار بانخفاض احترام الذات أو الاكتئاب أو اضطرابات الأكل أو الإدمان أو العادات المحفوفة بالمخاطر كآليات للتكيف. قد يسعون إلى التحقق من الصحة من خلال مصادر خارجية (مثل وسائل التواصل الاجتماعي) أو يتبنون معايير جامدة وكمالية لأنفسهم وللآخرين. قبول الذات هو ترياق للعار، ولكنه يتطلب فهمًا عميقًا لنفسك وعلاقة المجتمع بالجنس. يعني القبول الاعتراف بطبيعتنا البشرية، وقبول رغباتنا ونقاط ضعفنا، ورفض الضغوط الاجتماعية لتتناسب مع المعايير الضيقة.
العار الجنسي منتشر ويضر بصحتنا النفسية وعلاقاتنا ومجتمعنا ككل. وعلينا أن نعالج أسبابه الجذرية وأن نعمل على اتخاذ موقف أكثر شمولا واحتراما تجاه الحياة الجنسية. من خلال فهم مدى تأثير العار علينا، يمكننا تحديه والشفاء من آثاره وخلق مساحات أكثر أمانًا وصحة حيث يشعر الجميع بالحب والقبول والتمكين والتقدير.