Растет интерес к изучению того, как сексуальная близость может помочь смягчить психологическое воздействие посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у военнослужащих. Хотя традиционные методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия и медикаментозное лечение, оказались эффективными для некоторых людей, они часто отнимают много времени и стоят дорого. С другой стороны, сексуальная близость может обеспечить более быстрое и естественное решение, которое будет приятным и доступным для всех.
Несмотря на его потенциальные преимущества, остается стигма, окружающая эту форму терапии, что приводит к тому, что многие ветераны неохотно ищут ее. В этой статье мы рассмотрим доказательства этого утверждения, исследуя различные способы, которыми сексуальная близость может уменьшить симптомы ПТСР, и предложим практические советы по включению его в повседневную жизнь.
Как сексуальная близость может помочь уменьшить симптомы посттравматического стресса
Существует несколько причин, по которым сексуальная близость может оказаться полезной для уменьшения симптомов ПТСР. Во-первых, это может обеспечить чувство эмоциональной связи и поддержки, которой часто не хватает после боевых переживаний. Это может помочь облегчить чувство изоляции, одиночества и страха, которые распространены среди людей с ПТСР. Во-вторых, это может повысить уровень дофамина и окситоцина, двух гормонов, связанных со счастьем и благополучием. Эти химические вещества могут противодействовать воздействию кортизола, гормона стресса, выделяемого во время травмирующих событий. В-третьих, сексуальная близость может быть мощной формой ухода за собой, которая позволяет людям взять под контроль свою собственную жизнь и испытывать удовольствие, а не боль.
Это может способствовать расслаблению и осознанности, помогая уменьшить гиперактивность и раздражительность, которые являются ключевыми признаками ПТСР.
Наука, стоящая за этим утверждением
Несколько исследований показали, что сексуальная близость может быть эффективным инструментом для управления симптомами ПТСР. Одно из таких исследований показало, что пары, которые занимались регулярной сексуальной активностью, сообщали о более низком уровне тревоги, депрессии и агрессии по сравнению с теми, кто этого не делал. Другое исследование показало, что женщины, у которых были более частые оргазмы, реже сталкивались с ночными кошмарами и другими нарушениями сна, связанными с ПТСР. Тем не менее, другие предположили, что физическое прикосновение и привязанность могут выделять эндорфины, натуральные обезболивающие, которые могут облегчить боль и дискомфорт, вызванные травмой. В то время как необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять механизмы, лежащие в основе этого эффекта, существуют убедительные доказательства того, что секс может играть роль в снижении психологического воздействия ПТСР.
Преодоление стигмы и препятствий
Несмотря на его потенциальные преимущества, многие ветераны могут колебаться в поиске сексуальной близости в качестве варианта лечения из-за культурных стигм, связанных с сексом и проблемами психического здоровья. Кроме того, некоторые военнослужащие могут беспокоиться о последствиях обращения за помощью или бояться, что их будут судить сверстники или командиры. Чтобы преодолеть эти препятствия, важно создать безопасное пространство, где люди чувствуют себя комфортно, обсуждая свой опыт без осуждения и стыда. Это может включать партнерство с доверенным терапевтом или консультантом, который специализируется на ПТСР и проблемах сексуальности, или присоединение к группам поддержки, которые предлагают руководство и поощрение. Также может быть полезно работать над созданием навыков общения, установлением четких границ и изучением различных типов сексуальных действий, которые приятны и терапевтичны.
Практические советы по включению сексуальной близости в вашу жизнь
Если вы заинтересованы во включении сексуальной близости в свою повседневную жизнь, вот несколько практических советов:
1. Открыто общайтесь с партнером о том, что хорошо, а что плохо. 2. Экспериментируйте с новыми позициями, техниками и фантазиями, чтобы все было интересно. 3. Будьте терпеливы и добры к себе и своему партнеру; вероятно, будут взлеты и падения, когда вы будете ориентироваться в этом путешествии вместе. 4.При необходимости обратитесь за профессиональной помощью, например, к семейному терапевту или сексопатологу, чтобы решить любые основные проблемы, которые могут повлиять на ваши отношения. 5. Помните, что опыт каждого уникален, поэтому не сравнивайте себя с другими и не устанавливайте нереалистичные ожидания. 6. Сосредоточьтесь на самообслуживании, включая физические упражнения, здоровое питание и медитацию, чтобы способствовать общему благополучию. 7. Не давите на себя слишком сильно - делайте перерывы, когда это необходимо, и прислушивайтесь к сигналам своего организма. 8. Самое главное, наслаждайтесь процессом и помните, что исцеление требует времени и терпения.
Сексуальная близость может быть эффективным инструментом для уменьшения симптомов ПТСР среди военнослужащих, перенесших травму. Хотя это может работать не для всех, те, кто решил изучить этот вариант, должны найти утешение, зная, что они контролируют свое собственное психическое и физическое здоровье. Создавая безопасное пространство, открыто общаясь, ища поддержки и расставляя приоритеты в уходе за собой, люди могут пожинать плоды сексуальности, управляя психологическим воздействием боевого опыта.
Может ли сексуальная близость снизить психологическое воздействие посттравматического стресса на военнослужащих?
Сексуальная близость потенциально может помочь снизить психологическое воздействие посттравматического стресса у военнослужащих. Это может обеспечить физическую близость и привязанность, которые могут заставить их чувствовать себя более защищенными и менее одинокими. Кроме того, он может выделять эндорфины и другие гормоны, связанные с удовольствием, которые могут временно облегчить чувство страха, тревоги и симптомов травмы.