性的親密性が軍関係者における心的外傷後ストレス障害（PTSD）の心理的影響を軽減するのにどのように役立つかを探ることへの関心が高まっています。認知行動療法や薬物療法などの伝統的な治療は、一部の人々にとって効果的であることが証明されていますが、多くの場合、時間がかかり、費用がかかります。一方、性的な親密さは、すべての人に楽しくアクセスできる、より速く、より自然な解決策を提供することができます。
その潜在的な利点にもかかわらず、治療のこの形態を取り巻く汚名が残っており、多くの退役軍人はそれをしぶしぶ求めるように導きました。この記事では、この主張の証拠をレビューし、性的親密性がPTSD症状を減らすことができるさまざまな方法を探り、日常生活に組み込むための実践的なアドバイスを提供します。
性的親密性がどのようにPTSD症状を軽減するのに役立つか
性的親密性がPTSD症状を軽減するのに有益な理由はいくつかあります。まず、戦闘経験後に欠けがちな感情的なつながりとサポートの感覚を提供することができます。これは、PTSDを持つ人々の間で一般的である孤独、孤独、恐怖の感情を軽減するのに役立ちます。第二に、それはドーパミンとオキシトシン、幸福と幸福に関連する2つのホルモンを増加させることができます。これらの化学物質は、外傷性イベント中に放出されるストレスホルモンであるコルチゾールの効果を相殺することができます。第三に、性的親密さは、人々が自分の人生をコントロールし、痛みではなく喜びを経験することを可能にするグルーミングの強力な形態であることができます。
これは、リラクゼーションと意識を促進することができ、PTSDの重要な兆候である多動性と過敏性を低減するのに役立ちます。
このステートメントの背後にある科学
いくつかの研究は、性的親密性がPTSD症状を管理するための効果的なツールであることを示しています。そのような研究の1つは、定期的な性行為に従事しているカップルは、そうでないカップルと比較して不安、うつ病、攻撃のレベルが低いことを報告しています。別の研究では、オーガズムの頻度が高い女性は、PTSDに関連する悪夢やその他の睡眠障害を経験する可能性が低いことが判明しました。しかし、他の人は、物理的なタッチと愛情がエンドルフィン、外傷によって引き起こされる痛みや不快感を和らげることができる自然な鎮痛剤を放出することができることを示唆しています。この効果の背後にあるメカニズムを完全に理解するためには、より多くの研究が必要ですが、性別がPTSDの心理的影響を減らすための役割を果たす可能性があるという強い証拠があります。
スティグマと障壁を克服
その潜在的な利点にもかかわらず、多くの退役軍人は、セックスとメンタルヘルスの問題を取り巻く文化的スティグマのために、治療オプションとして性的親密さを求めることを躊躇するかもしれません。また、サービスメンバーの中には、助けを求める結果や、仲間や指揮官から判断される恐れを心配する人もいるかもしれません。これらの障害を克服するためには、人々が自分の経験を判断や恥ずかしさなしで気軽に議論する安全な空間を作ることが重要です。これには、PTSDやセクシュアリティ問題を専門とする信頼できるセラピストやカウンセラーとの提携や、指導と励ましを提供するサポートグループへの参加などが含まれます。コミュニケーションスキルを構築し、明確な境界を設定し、楽しく治療的な性行為のさまざまな種類を学ぶことに取り組むことも役立ちます。何が良いのか、何が悪いのかについて、パートナーと公然とコミュニケーションを取りましょう。2.新しいポジション、テクニック、ファンタジーを試して、物事を面白くしてください。3.忍耐強く、あなた自身およびあなたのパートナーに親切であって下さい；あなたが一緒にこの旅をナビゲートするときに浮き沈みがある可能性があります。4.あなたの関係に影響を与える可能性のある根本的な問題に対処するために、必要に応じて、家族療法士やセックスセラピストなどの専門家の助けを求めてください。5.誰もが経験することがユニークであることを忘れないでください。6.全体的な幸福を促進するために、運動、健康的な食事、瞑想を含むセルフケアに焦点を当てます。7.あなた自身に余りに多くの圧力をかけないで下さい-必要なとき休憩を取り、あなたの体の信号に耳を傾けて下さい。8.最も重要なのは、プロセスを楽しんで、癒しには時間と忍耐が必要であることを覚えておいてください。
性的親密性は、外傷を経験した軍人のPTSD症状を軽減するための効果的なツールです。これは誰もがうまくいかないかもしれませんが、このオプションを探索することを選択した人は、自分自身の精神的および肉体的健康を制御していることを知ることに慰めを見つけるべきです。安全な空間を作り、オープンにコミュニケーションをとり、サポートを求め、セルフケアを優先することで、人々は戦闘経験の心理的影響を管理することによってセクシュアリティの恩恵を享受することができます。
性的親密性は、PTSDが軍人に与える心理的影響を減らすことができますか？
性的親密性は、軍事関係者におけるPTSDの心理的影響を軽減するのに役立つ可能性があります。これは、物理的な親密さと愛情を提供することができます。さらに、喜びに関連するエンドルフィンや他のホルモンを放出することができます。、一時的に恐怖の感情を軽減することができます。、不安、外傷の症状。