Стресс является нормальной реакцией на жизненные проблемы, но может стать проблематичным, когда он становится чрезмерным и длительным. Хронический стресс вызывает негативные последствия для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства, когнитивные нарушения, снижение иммунитета, злоупотребление психоактивными веществами и раннюю смерть. Эмоциональная дисрегуляция - это постоянное нарушение способности распознавать, выражать, обрабатывать и управлять эмоциями надлежащим образом. Это может привести к плохим стратегиям преодоления трудностей, таким как избегание, отрицание, репрессии, искажение или действия.
Под близостью понимается глубокая привязанность, связь и близость между партнерами, которые часто включают физический контакт, прикосновение, привязанность, доверие, поддержку, общение, понимание, уязвимость и совместное использование. Сексуальная близость - подмножество близости, включающее сексуальное поведение и возбуждение. Стресс связан с низким уровнем сексуального желания, возбуждения, удовлетворения и качества интимных отношений.
Было показано, что сексуальная близость снижает кортизол (гормон, ответственный за реакцию «борьба или бегство») и повышает окситоцин (гормон, связанный с социальными связями и расслаблением), что приводит к успокаивающим воздействиям на тело и разум. Таким образом, частый секс может облегчить стресс, способствуя благополучию и повышению устойчивости.
Кроме того, оргазм высвобождает дофамин, адреналин, норадреналин, пролактин, серотонин, тестостерон и вазопрессин, которые, как известно, улучшают настроение, фокус, энергию, удовольствие, расслабление, внимание, сон, мотивацию и общее состояние здоровья.
Однако существуют недостатки чрезмерной сексуальной близости без эмоциональной близости. Сексуальная дисфункция может быть вызвана хроническим стрессом, поэтому сексуальная активность не должна заменять другие методы совладания. Кроме того, переизбыток может привести к зависимости, беспокойству производительности, конфликту отношений, объективация и чувство пустоты, когда они отсутствуют у других.
Кроме того, у некоторых людей могут быть сексуальные травмы, запреты или принуждения, которые негативно влияют на их способность наслаждаться близостью.
Наконец, сексуальность очень персонализирована и уникальна для каждого человека, поэтому нельзя делать обобщения о ее последствиях.
В заключение, сексуальная близость может смягчить последствия хронического стресса и эмоциональной дисрегуляции, но требует тщательного рассмотрения и уважения индивидуальных различий и потенциальных последствий. Это может быть полезно как часть комплексного подхода к целостному психическому и физическому здоровью.
Может ли сексуальная близость смягчить последствия хронического стресса и эмоциональной дисрегуляции?
Связь между сексом и стрессом сложна, но исследования показывают, что сексуальная близость может играть важную роль в регулировании уровня стресса. Хронический стресс может привести к эмоциональной дисрегуляции, которая может еще больше усугубить чувство тревоги, депрессии и других проблем с психическим здоровьем.