Что такое реляционное подавление и стресс?
Отношения между людьми необходимы для их психического здоровья и благополучия.
Некоторые ситуации требуют, чтобы они подавляли свои чувства и эмоции по отношению к другим из-за внешних факторов, таких как работа или военное развертывание. Это явление известно как «реляционное подавление». Это включает в себя сдерживание естественных реакций человека на раздражители, что приводит к повышению уровня стресса, который может оказать вредное воздействие на психику человека.
Долгосрочные психологические эффекты реляционного подавления
Долгосрочные психологические эффекты реляционного подавления на развернутый персонал могут быть разрушительными. Когда люди подавляют свои мысли и эмоции об отношениях, это влияет на то, как они воспринимают себя и взаимодействуют с другими. Они могут чувствовать себя изолированными, одинокими, тревожными, подавленными или даже развить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Кроме того, подавленные эмоции могут привести к физическим проявлениям, таким как головные боли, болезни сердца, проблемы с пищеварением и проблемы со сном. Эти условия могут затруднить повседневную жизнь и повлиять на общее качество жизни.
Реляционное подавление может вызвать изменения в химии мозга, которые изменяют механизмы регуляции настроения и когнитивные функции, такие как воспоминание. Эти изменения часто являются постоянными, что делает более сложным для тех, кто испытывает реляционное подавление, общаться с другими в более позднем возрасте. Изоляция, испытываемая этими людьми, может также привести к повышенной уязвимости к злоупотреблению психоактивными веществами или другому нездоровому поведению, которое еще больше усугубляет ситуацию.
Как мы можем решить проблему реляционного подавления и стресса?
Решение проблемы реляционного подавления и стресса требует целостного подхода, включающего как профессиональную помощь со стороны специалистов по психическому здоровью, так и стратегии самообслуживания. Люди должны уделять приоритетное внимание своему благополучию посредством таких действий, как физические упражнения, медитация, ведение журнала, йога, практика осознанности и общение с друзьями или членами семьи. Профессиональная поддержка также имеет решающее значение для изучения основных факторов, вызывающих реляционное подавление, и разработки стратегий преодоления трудностей, адаптированных к индивидуальным потребностям.
Реляционное подавление оказывает долгосрочное психологическое воздействие на развернутый персонал, что приводит к негативным последствиям для его психического здоровья, отношений и качества жизни. Важно решить эту проблему до того, как она ухудшится, занимаясь самообслуживанием и обращаясь за профессиональной помощью, когда это необходимо. Принимая меры сейчас, мы можем помочь нашим однополчанам ориентироваться в этих проблемах и улучшить свое благополучие, служа нашей стране за границей.
Каковы долгосрочные психологические последствия реляционного подавления и стресса для развернутого персонала?
Реляционное подавление часто используется людьми в качестве механизма преодоления стресса, когда они испытывают высокий уровень стресса. Это может привести к нескольким психологическим и эмоциональным эффектам, которые могут длиться долго после окончания развертывания. Одним из таких эффектов является повышение уровня тревоги, которое может проявляться как в физических, так и в психических симптомах, таких как проблемы со сном, раздражительность и трудности с концентрацией внимания.