¿Qué es la supresión relacional y el estrés?
Las relaciones entre las personas son esenciales para su salud mental y bienestar.
Algunas situaciones requieren que repriman sus sentimientos y emociones hacia otros debido a factores externos como el trabajo o el despliegue militar. Este fenómeno se conoce como «supresión relacional». Esto incluye contener las respuestas naturales de la persona a los estímulos, lo que resulta en un aumento de los niveles de estrés que pueden tener efectos perjudiciales en la psique de la persona.
Efectos psicológicos a largo plazo de la supresión relacional
Los efectos psicológicos a largo plazo de la supresión relacional en el personal desplegado pueden ser devastadores. Cuando las personas suprimen sus pensamientos y emociones sobre las relaciones, afecta la forma en que se perciben e interactúan con los demás. Pueden sentirse aislados, solos, ansiosos, deprimidos o incluso desarrollar síntomas de trastorno de estrés postraumático (TEPT). Además, las emociones deprimidas pueden conducir a manifestaciones físicas como dolores de cabeza, enfermedades cardíacas, problemas digestivos y problemas para dormir. Estas condiciones pueden dificultar la vida cotidiana y afectar la calidad general de vida.
La supresión relacional puede causar cambios en la química cerebral que alteran los mecanismos de regulación del estado de ánimo y las funciones cognitivas, como el recuerdo. Estos cambios son a menudo constantes, lo que hace más difícil que aquellos que experimentan supresión relacional se comuniquen con otros en edades posteriores. El aislamiento que experimentan estas personas también puede llevar a una mayor vulnerabilidad al abuso de sustancias u otros comportamientos poco saludables que agravan aún más la situación.
¿Cómo podemos resolver el problema de la supresión relacional y el estrés?
Abordar la supresión relacional y el estrés requiere un enfoque holístico que incluya tanto la asistencia profesional de los profesionales de la salud mental como estrategias de autoservicio. Las personas deben dar prioridad a su bienestar a través de actividades como el ejercicio, la meditación, el registro, el yoga, la práctica del mindfulness y la comunicación con amigos o familiares. El apoyo profesional también es fundamental para estudiar los principales factores que provocan la supresión relacional y desarrollar estrategias para superar las dificultades adaptadas a las necesidades individuales.
La supresión relacional tiene efectos psicológicos a largo plazo en el personal desplegado, lo que tiene consecuencias negativas para su salud mental, sus relaciones y su calidad de vida. Es importante resolver este problema antes de que empeore, haciendo autoservicio y buscando ayuda profesional cuando sea necesario. Tomando medidas ahora, podemos ayudar a nuestros compañeros a navegar por estos problemas y mejorar su bienestar sirviendo a nuestro país en el extranjero.
¿Cuáles son las consecuencias psicológicas a largo plazo de la supresión relacional y el estrés para el personal desplegado?
La supresión relacional es a menudo utilizada por las personas como mecanismo para superar el estrés cuando experimentan altos niveles de estrés. Esto puede dar lugar a varios efectos psicológicos y emocionales que pueden durar mucho tiempo después del final del despliegue. Uno de estos efectos es el aumento de los niveles de ansiedad, que pueden manifestarse tanto en síntomas físicos como mentales, como problemas para dormir, irritabilidad y dificultad para concentrarse.