Механизмы осуществления самоконтроля в сексуальных ситуациях
Секс является важной частью человеческой жизни и играет важную роль в нашем здоровье и благополучии.
Это также может быть источником большого соблазна и желаний, которые трудно контролировать. В этой статье будут рассмотрены несколько механизмов, которые люди могут использовать для осуществления самоконтроля, сталкиваясь с сексуальными искушениями.
Одним из механизмов является установление границ. Границы - это руководящие принципы, которые помогают людям устанавливать ограничения на свое поведение и гарантируют, что они не участвуют в действиях, которые они не хотят. Когда дело доходит до сексуальных ситуаций, люди могут решить установить конкретные правила относительно того, какие типы поведения приемлемы и неприемлемы.
Они могут решить, что целоваться с кем-то, с кем они встречаются в Интернете, - это хорошо, но идти дальше, чем нет. Установление четких границ помогает людям не поддаваться искушению и оставаться верными себе.
Другим механизмом осуществления самоконтроля является практика осознанности. Осознанность подразумевает полное присутствие в моменте и внимание к своим мыслям и чувствам без осуждения. Практикуя осознанность во время сексуальных ситуаций, люди могут распознать, когда они начинают чувствовать желание или влечение, и предпринять шаги, чтобы обуздать его, прежде чем он станет слишком сильным. Они могут напоминать себе о своих ценностях или целях или сосредотачиваться на других аспектах ситуации, таких как черты характера человека, а не его внешность.
Третий механизм - поиск поддержки. Поиск поддержки у друзей, членов семьи или профессиональных консультантов может дать людям ответственность и поддержку, чтобы противостоять искушениям. Эти люди могут давать советы и рекомендации и привлекать их к ответственности за правильный выбор.
Обращение за поддержкой может помочь людям укрепить уверенность в своей способности противостоять искушению.
Люди также могут практиковать самообслуживание. Забота о себе физически и эмоционально с помощью таких действий, как физические упражнения, медитация и терапия, может улучшить общее самочувствие и помочь снизить уровень стресса, что может способствовать лучшему принятию решений. Уход за собой также может включать выделение времени каждый день для личного размышления и самоанализа, чтобы понять собственные желания и потребности.
Существует несколько механизмов, которые люди могут использовать для осуществления самоконтроля в сексуальных ситуациях. Установление границ, практика осознанности, поиск поддержки и участие в самообслуживании - все это эффективные способы справиться с искушениями и оставаться верным своим ценностям и убеждениям. Используя эти методы, люди могут поддерживать контроль над своим поведением и вести здоровую, полноценную жизнь.
Ссылки
1. Cohen, A., & Shaver, P. R. (2003). Романтическая любовь. Annual Review of Psychology, 54 (1), 175-202. doi: 10.11462/0068418003x70291.
Какие механизмы позволяют людям проявлять самоконтроль в ситуациях, связанных с сексуальным желанием или искушением?
Люди могут практиковать когнитивные стратегии, которые включают в себя размышления о своих целях и ценностях, а также планирование будущих результатов, когда сталкиваются с сексуальными желаниями или искушениями. Они также могут участвовать в практиках осознанности, которые помогают им осознать и регулировать свои мысли, чувства и поведение.