Чтобы понять, как психологические механизмы приводят к тому, что привычное поведение становится укоренившимся шаблоном, необходимо сначала изучить концепцию поведенческой обусловленности. Это относится к процессу, посредством которого организм учится реагировать специфическим образом на тот или иной стимул посредством многократного воздействия и подкрепления. У людей это может происходить, когда человек последовательно выполняет задачу или действие, которое приводит к положительному результату - например, получение похвалы или удовлетворения от другого человека.
Со временем эти действия становятся укоренившимися привычками, которые запускаются автоматически в ответ на подобные ситуации или сигналы.
Следующим шагом в понимании того, почему определенные привычки превращаются в ритуалы, является изучение вовлеченных когнитивных процессов. Психологи выявили несколько факторов, которые способствуют этому явлению, включая классическую обусловленность, оперантную обусловленность, наблюдательное обучение и моделирование. Классическая обусловленность возникает, когда индивид связывает нейтральный стимул с приятным опытом, что приводит их к поиску этого стимула, чтобы воссоздать чувство удовольствия. Оперантная обусловленность предполагает вознаграждение за желаемое поведение, в то же время наказывая за нежелательное, поощряя первое и обескураживая второе. Наблюдательное обучение происходит, когда кто-то наблюдает за другими, участвующими в поведении, и имитирует его из-за социального давления или идентификации с наблюдаемым человеком.
Наконец, моделирование происходит, когда люди изучают новое поведение, наблюдая за другими, а затем подражая им самим. Все эти процессы играют роль в формировании наших привычек и создании устойчивых моделей поведения.
Одним из примеров того, как эти механизмы работают вместе, являются отношения, в которых пары со временем разрабатывают ритуализированные процедуры.
Например, пара может начать целовать друг друга на прощание каждое утро, прежде чем идти разными путями для работы, формируя привычку через повторение и подкрепление. Сам акт поцелуя не может быть по своей сути сексуальным, но поскольку он был связан с интимностью и близостью внутри отношений, он становится ритуальным жестом, который символизирует их связь. Такое поведение также может укорениться в моделировании - наблюдение за тем, как другие пары выполняют подобные жесты, усиливает его важность как способа проявить привязанность.
Другим ключевым фактором укоренившихся реляционных ритуалов является психологическая концепция взаимности. Взаимность относится к идее, что люди, как правило, положительно реагируют на доброту, проявленную по отношению к ним, что повышает вероятность повторения такого поведения в будущем. В отношениях это может привести к циклу позитивных взаимодействий, которые создают прочную эмоциональную связь между партнерами.
Например, если один партнер регулярно выражает благодарность за усилия другого, например, уборка после ужина или стирка, получатель может чувствовать себя вынужденным сделать то же самое в ответ.
Со временем, эти действия становятся ритуальными как способ выразить признательность друг другу.
Наконец, теория социального обучения предполагает, что люди узнают о социальных нормах и ожиданиях, наблюдая за другими в своей среде. Эти культурные стандарты формируют то, какое поведение считается приемлемым или желательным в разных ситуациях, в том числе связанных с романтическими отношениями. Если кто-то видит, что его сверстники занимаются определенными привычками, такими как держаться за руки или обмениваться комплиментами, он может с большей вероятностью сам принять подобные практики. Этот процесс создает общие модели поведения, которые служат маркерами членства в группе или сообществе.
Таким образом, определенные психологические механизмы помогают превратить привычные действия в глубоко укоренившиеся реляционные ритуалы. Посредством многократного воздействия и подкрепления мы учимся связывать конкретное поведение с положительными результатами, заставляя нас искать их снова и снова.Моделирование, взаимность и культурные нормы играют важную роль в формировании наших действий и создании устойчивых моделей поведения. Понимая эти процессы, мы можем лучше понять, почему некоторые привычки сохраняются, даже когда они больше не приносят удовольствия или удовлетворения, а вместо этого стали обычной реакцией на триггеры в нашей жизни.
Какие психологические механизмы позволяют определенным привычкам эволюционировать в глубоко укоренившиеся реляционные ритуалы?
Существует несколько психологических механизмов, которые могут привести к развитию привычек в глубоко укоренившиеся реляционные ритуалы. Одним из механизмов является повторение, которое включает в себя многократное участие в одном и том же поведении, пока оно не станет автоматическим и непринужденным. Это повторное воздействие может создать нервные пути в мозге, которые повышают вероятность повторения поведения в будущем. Другой механизм - подкрепление, где положительные результаты, связанные с поведением, увеличивают вероятность его повторения.