Um zu verstehen, wie psychologische Mechanismen dazu führen, dass gewohnheitsmäßiges Verhalten zu einem eingefahrenen Muster wird, muss zunächst das Konzept der Verhaltensbedingtheit untersucht werden. Dies bezieht sich auf den Prozess, durch den der Körper lernt, spezifisch auf einen bestimmten Reiz durch wiederholte Exposition und Verstärkung zu reagieren. Bei Menschen kann dies passieren, wenn eine Person konsequent eine Aufgabe oder Handlung ausführt, die zu einem positiven Ergebnis führt - wie Lob oder Befriedigung von einer anderen Person.
Im Laufe der Zeit werden diese Aktivitäten zu tief verwurzelten Gewohnheiten, die automatisch als Reaktion auf ähnliche Situationen oder Signale ausgelöst werden. Der nächste Schritt, um zu verstehen, warum bestimmte Gewohnheiten zu Ritualen werden, ist die Untersuchung der beteiligten kognitiven Prozesse. Psychologen haben mehrere Faktoren identifiziert, die zu diesem Phänomen beitragen, darunter klassische Konditionierung, operante Konditionierung, beobachtendes Lernen und Modellierung. Eine klassische Konditionierung tritt auf, wenn ein Individuum einen neutralen Reiz mit einer angenehmen Erfahrung verbindet, die ihn dazu bringt, diesen Reiz zu suchen, um ein Gefühl der Freude neu zu erschaffen. Operante Konditionierung beinhaltet eine Belohnung für das gewünschte Verhalten, während sie das Unerwünschte bestraft, das erste ermutigt und das zweite entmutigt. Beobachtendes Lernen tritt auf, wenn jemand andere beobachtet, die am Verhalten beteiligt sind, und es aufgrund von sozialem Druck oder Identifikation mit der beobachteten Person nachahmt.
Schließlich findet die Modellierung statt, wenn Menschen neue Verhaltensweisen lernen, indem sie andere beobachten und sie dann selbst imitieren. All diese Prozesse spielen eine Rolle bei der Gestaltung unserer Gewohnheiten und der Schaffung nachhaltiger Verhaltensmuster. Ein Beispiel dafür, wie diese Mechanismen zusammenarbeiten, sind Beziehungen, in denen Paare im Laufe der Zeit ritualisierte Routinen entwickeln. Zum Beispiel kann ein Paar beginnen, sich jeden Morgen zum Abschied zu küssen, bevor es getrennte Wege geht, um zu arbeiten und durch Wiederholung und Verstärkung eine Gewohnheit zu bilden. Der Akt des Kusses selbst kann nicht von Natur aus sexuell sein, aber da er mit Intimität und Intimität innerhalb der Beziehung verbunden war, wird er zu einer rituellen Geste, die ihre Verbindung symbolisiert. Dieses Verhalten kann auch in der Modellierung verwurzelt sein - zu beobachten, wie andere Paare ähnliche Gesten ausführen, verstärkt seine Bedeutung als eine Möglichkeit, Zuneigung zu zeigen. Ein weiterer Schlüsselfaktor für tief verwurzelte relationale Rituale ist das psychologische Konzept der Gegenseitigkeit. Reziprozität bezieht sich auf die Idee, dass Menschen dazu neigen, positiv auf die Freundlichkeit zu reagieren, die ihnen gezeigt wird, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich ein solches Verhalten in der Zukunft wiederholt. In einer Beziehung kann dies zu einem Zyklus positiver Interaktionen führen, die eine starke emotionale Bindung zwischen den Partnern schaffen. Wenn zum Beispiel ein Partner regelmäßig für die Bemühungen des anderen dankbar ist, z. B. nach dem Abendessen putzen oder waschen, kann sich der Empfänger gezwungen fühlen, dasselbe im Gegenzug zu tun.
Im Laufe der Zeit werden diese Handlungen rituell, um Wertschätzung füreinander auszudrücken. Schließlich schlägt die Theorie des sozialen Lernens vor, dass Menschen soziale Normen und Erwartungen lernen, indem sie andere in ihrer Umgebung beobachten. Diese kulturellen Standards prägen das Verhalten, das in verschiedenen Situationen als akzeptabel oder wünschenswert angesehen wird, auch in Bezug auf romantische Beziehungen. Wenn jemand sieht, dass sich seine Altersgenossen an bestimmten Gewohnheiten beteiligen, wie Händchenhalten oder das Teilen von Komplimenten, ist es wahrscheinlicher, dass er solche Praktiken selbst akzeptiert. Dieser Prozess erzeugt allgemeine Verhaltensmuster, die als Marker für die Mitgliedschaft in einer Gruppe oder Gemeinschaft dienen. Auf diese Weise helfen bestimmte psychologische Mechanismen, gewohnheitsmäßige Handlungen in tief verwurzelte relationale Rituale zu verwandeln.Durch wiederholte Exposition und Verstärkung lernen wir, bestimmte Verhaltensweisen mit positiven Ergebnissen in Verbindung zu bringen, indem wir sie immer wieder suchen. Modellierung, Gegenseitigkeit und kulturelle Normen spielen eine wichtige Rolle bei der Gestaltung unseres Handelns und der Schaffung nachhaltiger Verhaltensmuster. Durch das Verständnis dieser Prozesse können wir besser verstehen, warum einige Gewohnheiten bestehen bleiben, auch wenn sie nicht mehr Freude oder Befriedigung bringen, sondern stattdessen zu einer gewöhnlichen Reaktion auf Auslöser in unserem Leben geworden sind.
Welche psychologischen Mechanismen ermöglichen es bestimmten Gewohnheiten, sich zu tief verwurzelten Beziehungsritualen zu entwickeln?
Es gibt mehrere psychologische Mechanismen, die zur Entwicklung von Gewohnheiten in tief verwurzelten relationalen Ritualen führen können. Ein Mechanismus ist die Wiederholung, bei der es darum geht, wiederholt am gleichen Verhalten teilzunehmen, bis es automatisch und mühelos wird. Diese wiederholte Exposition kann Nervenbahnen im Gehirn schaffen, die es wahrscheinlicher machen, dass sich das Verhalten in Zukunft wiederholt. Ein weiterer Mechanismus ist die Verstärkung, bei der verhaltensbezogene positive Ergebnisse die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Auftretens erhöhen.