Хронический стресс является все более распространенным явлением в современном обществе, которое может оказывать глубокое влияние на различные аспекты жизни, включая сексуальное здоровье. В этой статье мы рассмотрим, как хронический стресс влияет на сексуальное желание, удовлетворение и реляционную сплоченность. Хронический стресс относится к длительному воздействию стрессовых ситуаций или окружающей среды, которые приводят к долгосрочным изменениям гормональных и неврологических реакций, что затрудняет эффективное решение повседневных проблем и проблем. Влияние хронического стресса на сексуальное функционирование было хорошо установлено в научных исследованиях, демонстрируя, что оно может влиять на сексуальное желание, возбуждение, оргазм и общее удовлетворение отношений.
Связь между хроническим стрессом и сексуальным функционированием первоначально была изучена в исследованиях на животных, где исследователи наблюдали снижение сексуального поведения среди стрессовых животных по сравнению с не стрессовыми контролями. Последующие исследования на людях показали аналогичные результаты, показывающие, что люди, находящиеся в хроническом стрессе, имели более низкие уровни тестостерона, лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующих гормонов, которые являются критическими факторами в регуляции сексуального поведения. Более того, высокий уровень кортизола, гормона стресса, был связан со снижением сексуального желания, либидо и мотивации. Эти данные свидетельствуют о том, что хронический стресс может нарушить гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось, уменьшая физические и психологические сигналы, необходимые для сексуального возбуждения и удовлетворения.
Помимо физиологических изменений, хронический стресс также влияет на когнитивные процессы, связанные с сексуальностью, такие как внимание, память и эмоциональная обработка. Тревога и депрессия, связанные со стрессом, могут мешать сексуальному удовольствию, уменьшая влечение, сосредоточенность и удовольствие во время секса. Этот эффект особенно заметен у мужчин, которые сообщают, что чувствуют себя некомфортно или смущены своей работой из-за предполагаемых недостатков, вызванных стрессом. Хронический стресс также может привести к нарушению навыков общения и реляционному конфликту, негативно влияя на близость партнера и взаимную поддержку. В некоторых случаях эти проблемы могут привести к неудовлетворенности в отношениях, увеличивая риск неверности, разлуки и развода.
Учитывая значительное влияние хронического стресса на сексуальное функционирование, для людей крайне важно уделять приоритетное внимание управлению стрессом для улучшения их общего благополучия. Некоторые стратегии управления стрессом включают физические упражнения, медитацию осознанности, терапию, социальную поддержку, здоровое питание и достаточный сон. Участие в этих мероприятиях может помочь уменьшить симптомы стресса, улучшить сексуальное желание и удовлетворение, что, в свою очередь, может улучшить отношения.
Существуют также потенциальные негативные последствия для устранения стресса.
Люди могут использовать вещества (например, алкоголь) для облегчения стресса и повышения либидо, но этот подход несет в себе риски, связанные с зависимостью, насилием и другими негативными последствиями.
Хотя хронический стресс создает проблемы для сексуального функционирования, принятие активных мер по управлению стрессом может способствовать физическому, психологическому и реляционному здоровью.
Как хронический стресс влияет на сексуальное желание, удовлетворение и реляционную сплоченность?
Хронический стресс может оказать значительное негативное влияние на сексуальное желание, возбуждение, работоспособность и удовлетворение. Он был связан с различными физиологическими механизмами, такими как гормональный дисбаланс и снижение притока крови к области половых органов (Fisher et al., 2014; Glasser & Cusack, 2016).