Stres przewlekły jest coraz częstszym zjawiskiem w dzisiejszym społeczeństwie, które może mieć głęboki wpływ na różne aspekty życia, w tym na zdrowie seksualne. W tym artykule zastanawiamy się, jak przewlekły stres wpływa na pożądanie seksualne, satysfakcję i względną spójność. Stres przewlekły odnosi się do długotrwałego narażenia na stresujące sytuacje lub środowiska, które prowadzą do długotrwałych zmian reakcji hormonalnych i neurologicznych, co utrudnia skuteczne radzenie sobie z codziennymi problemami i problemami. Wpływ przewlekłego stresu na funkcjonowanie seksualne został dobrze ustalony w badaniach naukowych, wykazując, że może wpływać na pożądanie seksualne, pobudzenie, orgazm i ogólną satysfakcję relacji.
Związek między przewlekłym stresem a funkcjonowaniem seksualnym był początkowo badany w badaniach na zwierzętach, w których naukowcy zaobserwowali zmniejszenie zachowania seksualnego wśród zwierząt stresujących w porównaniu z kontrolami bez stresu. Późniejsze badania ludzkie wykazały podobne wyniki, pokazując, że przewlekle zestresowane osoby miały niższy poziom testosteronu, hormonu luteinizującego i hormonów folikulotropowych, które są czynnikami krytycznymi w regulacji zachowania seksualnego. Ponadto wysoki poziom kortyzolu, hormonu stresu, był związany z zmniejszonym pożądaniem seksualnym, libido i motywacją. Wyniki te sugerują, że przewlekły stres może osłabić podwzgórzowo-przysadkowo-gonadalną oś, zmniejszając fizyczne i psychologiczne wskazówki potrzebne do seksualnego pobudzenia i satysfakcji.
Oprócz zmian fizjologicznych, przewlekły stres wpływa również na procesy poznawcze związane z seksualnością, takie jak uwaga, pamięć i przetwarzanie emocjonalne. Stres związany z lękiem i depresją może zakłócać przyjemność seksualną, zmniejszając atrakcyjność, skupienie i przyjemność podczas seksu. Efekt ten jest szczególnie widoczny u mężczyzn, którzy zgłaszają niewygodne lub zawstydzone ich pracy z powodu postrzeganych niedociągnięć wywołanych stresem. Przewlekły stres może również prowadzić do upośledzenia umiejętności komunikacyjnych i konfliktów relacyjnych, co negatywnie wpływa na bliskość partnerów i wzajemne wsparcie. W niektórych przypadkach problemy te mogą prowadzić do niezadowolenia w relacjach, zwiększając ryzyko niewierności, separacji i rozwodu.
Biorąc pod uwagę znaczący wpływ przewlekłego stresu na funkcjonowanie seksualne, ważne jest, aby ludzie priorytetowo traktowali zarządzanie stresem w celu poprawy ich ogólnego samopoczucia. Niektóre strategie zarządzania stresem obejmują ćwiczenia fizyczne, medytację uważności, terapię, wsparcie społeczne, zdrowe jedzenie i odpowiedni sen. Udział w tych działaniach może pomóc zmniejszyć objawy stresu, poprawić pożądanie seksualne i satysfakcję, co z kolei może poprawić relacje.
Istnieją również potencjalne negatywne skutki dla zarządzania stresem.
Ludzie mogą stosować substancje (takie jak alkohol) w celu złagodzenia stresu i zwiększenia libido, ale takie podejście niesie ze sobą ryzyko związane z uzależnieniem, przemocą i innymi negatywnymi konsekwencjami.
Chociaż stres przewlekły stanowi wyzwanie dla funkcjonowania seksualnego, podejmowanie aktywnych środków zarządzania stresem może promować zdrowie fizyczne, psychologiczne i relacyjne.
W jaki sposób stres przewlekły wpływa na pożądanie seksualne, satysfakcję i spójność relacyjną?
Stres przewlekły może mieć znaczący negatywny wpływ na pożądanie seksualne, pobudzenie, wydajność i satysfakcję. Jest on związany z różnymi mechanizmami fizjologicznymi, takimi jak zaburzenia równowagi hormonalnej i zmniejszony przepływ krwi do obszaru narządów płciowych (Fisher et al., 2014; Glasser & Cusack, 2016).