Мы исследуем, как интернализованное угнетение может привести к уникальным и сложным моделям эмоционального выражения, которые глубоко коренятся в личном опыте и культурном контексте. Мы рассмотрим различные способы, которыми люди могут испытывать и выражать свои чувства, например, через язык, язык тела и социальное взаимодействие, и обсудите, как эти модели могут формироваться такими факторами, как пол, раса, этническая принадлежность, религия, класс и возраст.
Мы углубимся в то, как интернализованное угнетение проявляется в проблемах психического здоровья, самооценка, межличностная динамика и социальная справедливость, подчеркивая важность понимания и оспаривания вредных нарративов, которые увековечивают системное угнетение. Благодаря пониманию этих закономерностей мы можем работать над созданием более справедливых и инклюзивных пространств, чтобы все люди чувствовали себя увиденными, услышанными и уполномоченными.
Закономерности эмоционального выражения
Эмоции являются универсальной частью человеческого опыта, но на них также глубоко влияют культурные и социальные контексты. Наши эмоциональные реакции могут сильно различаться в зависимости от ситуации, нашего воспитания и нашего жизненного опыта.
Некоторые культуры подчеркивают эмоциональный контроль и стоицизм, в то время как другие ценят выразительность и сочувствие. Точно так же люди, которые пережили травму или жестокое обращение, могут подавлять или избегать определенных эмоций, чтобы защитить себя от дальнейшей боли. Эти различия в эмоциональном выражении могут быть особенно очевидны, когда речь идет о маргинальных сообществах, которые часто сталкиваются с дополнительными препятствиями для выражения своего полного спектра эмоций из-за дискриминации, стигмы и стереотипов.
Одним из способов, которым может проявляться интернализованное угнетение, является использование определенного языка для выражения эмоций. Люди, которые усвоили негативные сообщения о своей идентичности, такие как женская ярость или гнев Черных, могут испытывать стыд или бояться полностью выразить свои чувства. Вместо этого они могут полагаться на эвфемизмы или кодовые слова, которые преуменьшают или маскируют их истинные эмоции.
Женщина может сказать, что она «разочарованный» вместо гнева, или американец азиатского происхождения может описать чувство «разочарован», а не расстроен.
Это может привести к отсутствию достоверности в общении и трудностям в построении подлинных отношений с другими людьми.
Язык тела - еще одна область, где модели эмоционального выражения могут отличаться в зависимости от культурных ожиданий и личного опыта. Некоторые культуры уделяют больше внимания мимике, в то время как другие отдают приоритет физическим жестам или тону голоса. Интернализованное угнетение может заставить людей бояться того, что их воспринимают как слишком интенсивных, слишком эмоциональных или слишком уязвимых, заставляя их подавлять язык своего тела и избегать зрительного контакта. Это может затруднить людям точное чтение эмоций друг друга и построение доверительных отношений.
Психическое здоровье и самооценка
Интернализованное угнетение также может влиять на психическое здоровье и самооценку, создавая чувство стыда или вины вокруг своих эмоций. Если кому-то сказали, что его чувства недействительны, неважны или опасны, он может бороться с тревогой, депрессией или симптомами ПТСР, связанными с подавлением его эмоций. Они также могут испытывать низкую самооценку и сомневаться в собственном мнении или желаниях из-за сообщений, которые предполагают, что их эмоции иррациональны или нелегитимны. Может быть сложно излечиться от интернализованного угнетения без решения этих основных проблем.
Межличностная динамика может быть затронута интернализованным угнетением. Когда кто - то стыдится или боится выразить свои истинные чувства, ему может быть трудно эффективно общаться с другими. Это может привести к недоразумениям, недопониманию и конфликтам в отношениях. Это также может создать препятствия для близости и эмоциональной связи, затрудняя людям формирование тесных связей с теми, кто не делится своим опытом.
На активность в области социальной справедливости могут влиять модели эмоционального выражения, сформированные интернализованным угнетением. Те, кто сталкивался с маргинализацией, могут не решаться высказываться о несправедливости или выступать за перемены, беспокоясь о том, что они будут уволены как чрезмерно чувствительные или эмоциональные. В качестве альтернативы они могут использовать гнев или обиду как способ самоутвердиться и добиваться подтверждения. Эти ответы могут создать напряженность в пространстве активистов и способствовать выгоранию и разочарованию среди членов маргинализированных сообществ.
Вызов вредных повествований
Изменение моделей эмоционального выражения требует как индивидуальной, так и общественной работы. На индивидуальном уровне мы должны бросить вызов вредным нарративам вокруг эмоций, таким как те, которые говорят нам, что мы должны чувствовать только определенным образом, основываясь на нашем поле, расе или других маркерах идентичности. Мы также должны научиться распознавать и ценить все типы выражений, включая те, которые считаются «нестройными» или «агрессивными». Мы должны проявлять сострадание и сочувствие к себе и другим, признавая, что опыт каждого действителен.
На уровне общества мы должны работать над созданием более инклюзивных пространств, где все люди чувствуют себя в безопасности и имеют возможность выражать весь спектр своих чувств. Это включает в себя оспаривание культурных норм, которые обесценивают определенные эмоции, обучение эмоциональной грамотности в школах и на рабочих местах, а также продвижение позитивных образцов для подражания, которые демонстрируют здоровое эмоциональное выражение. Признавая сложности эмоционального выражения и работая над тем, чтобы лучше понять и принять, мы можем построить более крепкие отношения, поддержать психическое здоровье и продвинуть социальную справедливость.
Как интернализованное угнетение проявляется в моделях эмоционального выражения?
Интернализованное угнетение - это концепция, используемая для описания процесса, посредством которого члены маргинализированных групп принимают негативное отношение к себе на основе своей идентичности. Это может проявляться различными способами, в том числе через чувство неуверенности в себе, стыда и низкой самооценки. Такие эмоции могут привести к тому, что люди будут подавлять или подавлять свое истинное «я», что приведет к трудностям в эффективном выражении своих потребностей и желаний.