Estamos a investigar como a opressão internalizada pode levar a modelos únicos e complexos de expressão emocional que são profundamente fundados na experiência pessoal e no contexto cultural. Vamos considerar as diferentes formas que as pessoas podem experimentar e expressar seus sentimentos, por exemplo através da linguagem, linguagem corporal e interação social, e discutir como esses modelos podem ser formados por fatores como gênero, raça, etnia, religião, classe e idade.
Vamos nos aprofundar na forma como a opressão internalizada se manifesta nos problemas de saúde mental, autoestima, dinâmica interpessoal e justiça social, enfatizando a importância de compreender e contestar as narrativas nocivas que perpetuam a opressão sistêmica. Através da compreensão destes padrões, podemos trabalhar para criar espaços mais justos e inclusivos para que todas as pessoas se sintam vistas, ouvidas e autorizadas.
Padrões de expressão emocional
As emoções são uma parte universal da experiência humana, mas também são profundamente influenciadas pelos contextos culturais e sociais. As nossas reações emocionais podem variar muito de acordo com a situação, a nossa educação e a nossa experiência de vida.
Algumas culturas enfatizam o controle emocional e o estoicismo, enquanto outras valorizam a expressão e a compaixão. Da mesma forma, pessoas que sofreram trauma ou abuso podem reprimir ou evitar certas emoções para se proteger de mais dor. Estas diferenças de expressão emocional podem ser particularmente evidentes quando se trata de comunidades marginalizadas, que muitas vezes enfrentam obstáculos adicionais para expressar sua gama completa de emoções devido à discriminação, estigma e estereótipos.
Uma das maneiras que podem mostrar opressão internalizada é usar uma linguagem específica para expressar emoções. Pessoas que aprenderam mensagens negativas sobre a sua identidade, como a fúria das mulheres ou a ira dos Negros, podem sentir vergonha ou ter medo de expressar completamente os seus sentimentos. Em vez disso, podem depender de eufemismos ou palavras de código que minimizam ou disfarçam suas emoções verdadeiras.
Uma mulher pode dizer que ela é «frustrada» em vez de raiva, ou um americano de origem asiática pode descrever o sentimento de «desapontado» em vez de frustrado.
Isso pode causar falta de credibilidade na comunicação e dificuldades para construir relações genuínas com outras pessoas.
Linguagem corporal é outra área em que os modelos de expressão emocional podem variar de acordo com as expectativas culturais e experiências pessoais. Algumas culturas dão mais atenção à mímica, enquanto outras priorizam os gestos físicos ou o tom da voz. A opressão internalizada pode fazer com que as pessoas temam ser vistas como demasiado intensas, demasiado emocionais ou demasiado vulneráveis, fazendo com que elas suprimam a linguagem corporal e evitem o contacto visual. Isso pode dificultar as pessoas a ler exatamente as emoções um do outro e construir relações de confiança.
Saúde mental e autoestima
Opressão internalizada também pode afetar a saúde mental e a autoestima, criando um sentimento de vergonha ou culpa em torno de suas emoções. Se alguém disse que os seus sentimentos são inválidos, irrelevantes ou perigosos, pode lutar contra ansiedade, depressão ou sintomas de TEPT relacionados com a supressão de suas emoções. Eles também podem ter baixa autoestima e duvidar de suas próprias opiniões ou desejos devido a mensagens que sugerem que suas emoções são irracionais ou ilegais. Pode ser difícil curar-se da opressão internalizada sem resolver estes problemas básicos.
A dinâmica interpessoal pode ser afetada pela opressão internalizada. Quando alguém sente vergonha ou tem medo de expressar os seus sentimentos verdadeiros, pode ser difícil comunicar com os outros.Pode causar equívocos, mal-entendidos e conflitos de relacionamento. Isso também pode criar obstáculos à proximidade e conexão emocional, dificultando que as pessoas criem laços estreitos com aqueles que não compartilham suas experiências.
O ativismo na justiça social pode ser influenciado por modelos de expressão emocional formados pela opressão internalizada. Aqueles que enfrentaram a marginalização podem não se pronunciar sobre a injustiça ou defender a mudança, com a preocupação de serem demitidos como excessivamente sensíveis ou emocionais. Como alternativa, eles podem usar raiva ou ressentimento como forma de se solidificar e buscar a confirmação. Estas respostas podem criar tensões no espaço dos ativistas e contribuir para a incineração e frustração entre os membros das comunidades marginalizadas.
Chamada de narrativas prejudiciais
Alterar modelos de expressão emocional requer trabalho individual e social. A nível individual, devemos desafiar as narrativas prejudiciais em torno das emoções, tais como aquelas que nos dizem que só devemos sentir de certa forma, baseados no nosso campo, raça ou outros marcadores de identidade. Também devemos aprender a reconhecer e apreciar todos os tipos de expressões, incluindo aquelas consideradas «não-reais» ou «agressivas». Devemos mostrar compaixão e compaixão por nós mesmos e pelos outros, reconhecendo que a experiência de cada um é válida.
Ao nível da sociedade, precisamos trabalhar para criar espaços mais inclusivos onde todas as pessoas se sintam seguras e possam expressar toda a gama de seus sentimentos. Isso inclui a contestação de normas culturais que desvalorizam certas emoções, a alfabetização emocional nas escolas e nos locais de trabalho, e a promoção de amostras positivas que demonstrem uma expressão emocional saudável. Reconhecendo a complexidade da expressão emocional e trabalhando para compreender e aceitar melhor, podemos construir uma relação mais forte, apoiar a saúde mental e promover a justiça social.
Como é que a opressão internalizada se manifesta nos modelos de expressão emocional?
Opressão internalizada é um conceito usado para descrever o processo pelo qual os membros dos grupos marginalizados adotam uma atitude negativa em relação a si mesmos baseada na sua identidade. Isso pode se manifestar de várias formas, incluindo uma sensação de insegurança em si mesmo, vergonha e baixa autoestima. Tais emoções podem levar as pessoas a reprimir ou suprimir o seu verdadeiro «eu», o que levará a dificuldades em expressar efetivamente as suas necessidades e desejos.