Nous explorons comment l'oppression internalisée peut conduire à des modèles d'expression émotionnelle uniques et complexes, profondément enracinés dans l'expérience personnelle et le contexte culturel. Nous examinerons les différentes façons dont les gens peuvent éprouver et exprimer leurs sentiments, par exemple par le langage, le langage corporel et les interactions sociales, et discuterons de la façon dont ces modèles peuvent être façonnés par des facteurs tels que le sexe, la race, l'ethnicité, la religion, la classe et l'âge.
Nous allons approfondir la façon dont l'oppression internalisée se manifeste dans les problèmes de santé mentale, l'estime de soi, la dynamique interpersonnelle et la justice sociale, en soulignant l'importance de comprendre et de contester les récits nuisibles qui perpétuent l'oppression systémique. Grâce à la compréhension de ces schémas, nous pouvons travailler à créer des espaces plus équitables et inclusifs pour que tous les êtres humains se sentent vus, entendus et autorisés.
Les schémas de l'expression émotionnelle
Les émotions sont une partie universelle de l'expérience humaine, mais elles sont également profondément influencées par les contextes culturels et sociaux. Nos réactions émotionnelles peuvent varier considérablement en fonction de la situation, de notre éducation et de notre expérience de vie.
Certaines cultures mettent l'accent sur le contrôle émotionnel et le stoïcisme, tandis que d'autres apprécient l'expression et l'empathie. De même, les personnes qui ont subi des traumatismes ou des mauvais traitements peuvent réprimer ou éviter certaines émotions pour se protéger de la douleur. Ces différences d'expression émotionnelle peuvent être particulièrement évidentes lorsqu'il s'agit de communautés marginalisées qui se heurtent souvent à des obstacles supplémentaires pour exprimer toute leur gamme d'émotions en raison de la discrimination, de la stigmatisation et des stéréotypes.
L'une des façons dont l'oppression internalisée peut se manifester est d'utiliser un certain langage pour exprimer des émotions. Les personnes qui ont appris des messages négatifs sur leur identité, comme la rage féminine ou la colère des Noirs, peuvent avoir honte ou avoir peur d'exprimer pleinement leurs sentiments. Au lieu de cela, ils peuvent compter sur des euphémismes ou des mots de code qui minimisent ou masquent leurs vraies émotions.
Une femme peut dire qu'elle est « déçue » au lieu de la colère, ou un Américain d'origine asiatique peut décrire un sentiment de « frustration » plutôt que de frustration.
Cela peut conduire à un manque de crédibilité dans la communication et à des difficultés dans la construction de relations authentiques avec d'autres personnes.
Le langage corporel est un autre domaine où les modèles d'expression émotionnelle peuvent varier en fonction des attentes culturelles et de l'expérience personnelle. Certaines cultures mettent davantage l'accent sur les expressions faciales, tandis que d'autres donnent la priorité aux gestes physiques ou au ton de la voix. L'oppression internalisée peut faire craindre aux gens d'être perçus comme trop intenses, trop émotionnels ou trop vulnérables, les obligeant à supprimer leur langage corporel et à éviter tout contact visuel. Cela peut rendre difficile la lecture précise des émotions de chacun et la construction d'une relation de confiance.
Santé mentale et estime de soi
L'oppression internalisée peut également affecter la santé mentale et l'estime de soi en créant un sentiment de honte ou de culpabilité autour de ses émotions. Si quelqu'un a été informé que ses sentiments étaient invalides, sans importance ou dangereux, il peut combattre l'anxiété, la dépression ou les symptômes du TSPT associés à la suppression de ses émotions. Ils peuvent également éprouver une faible estime de soi et douter de leurs propres opinions ou désirs à cause de messages qui suggèrent que leurs émotions sont irrationnelles ou illégitimes. Il peut être difficile de guérir de l'oppression internalisée sans résoudre ces problèmes fondamentaux.
La dynamique interpersonnelle peut être affectée par l'oppression internalisée. Quand on a honte ou peur d'exprimer ses vrais sentiments, on peut avoir du mal à communiquer efficacement avec les autres.Cela peut entraîner des malentendus, des malentendus et des conflits dans les relations. Cela peut également créer des obstacles à l'intimité et au lien émotionnel, en rendant difficile la formation de liens étroits avec ceux qui ne partagent pas leur expérience.
L'activité dans le domaine de la justice sociale peut être influencée par les modèles d'expression émotionnelle formés par l'oppression internalisée. Ceux qui ont été marginalisés peuvent hésiter à parler d'injustice ou à plaider en faveur du changement en craignant d'être licenciés comme trop sensibles ou émotionnels. Sinon, ils peuvent utiliser la colère ou le ressentiment comme moyen de s'affirmer et d'obtenir la confirmation. Ces réponses peuvent créer des tensions dans l'espace activiste et contribuer au burn-out et à la frustration parmi les membres des communautés marginalisées.
Le défi des récits nuisibles
Le changement des modèles d'expression émotionnelle nécessite un travail individuel et social. Au niveau individuel, nous devons défier les récits nuisibles autour des émotions, comme ceux qui nous disent que nous ne devons ressentir que d'une certaine manière, en nous basant sur notre champ, notre race ou d'autres marqueurs identitaires. Nous devons aussi apprendre à reconnaître et à apprécier tous les types d'expressions, y compris celles considérées comme « non élastiques » ou « agressives ». Nous devons faire preuve de compassion et d'empathie envers nous-mêmes et les autres, en reconnaissant que l'expérience de chacun est valable.
Au niveau de la société, nous devons travailler à créer des espaces plus inclusifs où tous les êtres humains se sentent en sécurité et ont la possibilité d'exprimer tout le spectre de leurs sentiments. Il s'agit notamment de remettre en question les normes culturelles qui déprécient certaines émotions, d'enseigner l'alphabétisation émotionnelle dans les écoles et les lieux de travail, et de promouvoir des modèles positifs qui démontrent une expression émotionnelle saine. En reconnaissant la complexité de l'expression émotionnelle et en travaillant pour mieux comprendre et accepter, nous pouvons construire des relations plus fortes, soutenir la santé mentale et promouvoir la justice sociale.
Comment l'oppression internalisée se manifeste-t-elle dans les modèles d'expression émotionnelle ?
L'oppression internalisée est un concept utilisé pour décrire le processus par lequel les membres de groupes marginalisés adoptent une attitude négative envers eux-mêmes en fonction de leur identité. Cela peut se manifester de diverses façons, y compris par un sentiment d'insécurité, de honte et de faible estime de soi. De telles émotions peuvent conduire les gens à étouffer ou à étouffer leur vrai « moi », ce qui conduira à des difficultés à exprimer efficacement leurs besoins et leurs désirs.