O trauma pode trazer imprevisibilidade ao desejo sexual, sensibilidade e disponibilidade emocional para ambos os parceiros em relacionamentos, o que dificulta a manutenção da intimidade e comunicação.
Existem várias estratégias eficazes que podem ser usadas para orientar essas mudanças e fortalecer a conexão entre casais. Eles incluem a comunicação aberta, o estudo de novas formas de expressão física e emocional, o estabelecimento de limites, a prática de autoatendimento, o pedido de assistência profissional e o foco em interesses comuns fora do quarto.
A comunicação aberta é essencial para compreender as necessidades e desejos do outro, especialmente quando a experiência traumática alterou essas expectativas. Os casais devem discutir seus medos, insegurança e limites e trabalhar juntos para encontrar formas de satisfazer as necessidades uns dos outros dentro desses limites. Isto pode incluir experiências com diferentes tipos de toques, posições e ações que se sentem seguros e confortáveis para ambos os parceiros. Também é importante ser paciente e compassivo um com o outro quando eles aprendem a se orientar nesta nova normalidade.
Estudar novas formas de expressão física e emocional também pode ser útil.
Experimentar novas ações sexuais ou participar de ações não sexuais, como abraços, massagens ou jogos sensuais, pode ajudar a criar intimidade e criar uma sensação de segurança e conforto. Focar na estimulação sensorial também pode melhorar o prazer e a conexão sem pressão ou expectativa do ato sexual.
O estabelecimento de limites pode ajudar a lidar com o sentimento de ansiedade ou supressão, estabelecendo diretrizes claras para o que é um comportamento aceitável e inaceitável. Isto pode incluir o consentimento de não falar sobre determinados temas durante o sexo ou limitar a duração do contato sexual, se um parceiro se sentir excessivamente estimulado ou ansioso.
A prática de autoatendimento é fundamental para manter uma relação saudável. Atividades individuais de hobbies, exercícios ou técnicas de relaxamento ajudam as pessoas a lidar com o estresse e carregar energia para momentos íntimos. Os parceiros podem manter o cuidado um com o outro, incentivando exercícios físicos regulares, oferecendo massagens ou simplesmente descompressão do tempo.
Pedir ajuda profissional pode fornecer orientação valiosa de terapeutas treinadas que compreendem as nuances do trauma e seus efeitos sobre a sexualidade e as relações. O terapeuta pode oferecer ferramentas e estratégias para melhorar a comunicação, a resolução de conflitos e o estudo de problemas básicos que podem ajudar a criar dificuldades de relacionamento.
Focar em interesses comuns fora do quarto pode fortalecer os laços e criar oportunidades de prazer mútuo. Os casais devem dar prioridade a atividades que ambos encontram significativas e divertidas, como cozinhar juntos, ver filmes ou aprender novos lugares.
Casais que enfrentam problemas de trauma em suas relações podem usar comunicação aberta, experiências, limites, cuidados e apoio profissional para manter a intimidade e a conexão. Trabalhando juntos e tendo paciência um com o outro, eles podem fortalecer a ligação e aprender a guiar esta nova normalidade.
Quais são as estratégias que ajudam os casais a manter a proximidade quando o trauma traz imprevisibilidade ao desejo sexual, à reatividade ou à disponibilidade emocional?
O trauma pode ter um impacto significativo sobre o desejo sexual, a sensibilidade e a disponibilidade emocional em relações românticas. Quando uma lesão acontece, ela pode causar alterações nas reações neuroquímicas que afetam a forma como as pessoas sentem prazer e conexão com o seu parceiro. Além disso, o trauma pode causar um sentimento de ansiedade e medo, o que pode dificultar o relaxamento e a presença das pessoas durante momentos íntimos.